Дневник самоконтроля артериального давления. Таблица

  27.05.2017

Собираясь на прием к врачу-кардиологу, будет замечательно, если удастся подготовить к визиту дневник артериального давления.

Что такое дневник самоконтроля АД

Врачу необходимо узнать больше информации о пациенте – как меняется давление утром и вечером, какие были самые высокие цифры АД и пульса в последние дни.

Не запутаться в собственных воспоминаниях и представить врачу максимум важной информации поможет дневник контроля. В интернете можно скачать готовые таблицы с функцией построения графика по введенным параметрам. Это позволит врачу одним взглядом оценить степень патологии, ускорить диагностику и назначение лечения.

Как заполнять дневник давления

Не все люди понимают, как правильно заполнять журнал, чтобы данные были систематизированы и понятны в дальнейшем. Для начала стоит обзавестись электронной или бумажной версией дневника – ведите тот вариант, который удобнее показать врачу. Далее следуйте перечисленным ниже советам:

• заполняются ФИО и другие данные, которые помогут врачу после просмотра дневника связаться с пациентом;
• по примеру в интернете необходимо выбрать подходящие таблицы – с подробностями или общие. У всех, кто ведет дневник самоконтроля артериального давления таблица должна включать графу, где вписываются принимаемые лекарства, чтобы врач мог оценить, как они влияют на АД;
• необходимо вести дневник регулярно, записывая даже пропущенный прием лекарства, если такое случится;
• измерения артериального давления проводятся согласно правилам, с которыми можно ознакомиться ниже в статье. Замерять АД нужно 3 раза с перерывом в минуту, в дневник записываются последние полученные результаты;
• к обязательным замерам относят утренний – проводится примерно через полчаса от пробуждения, и вечерний – за час до сна.

Получив такие записи, врач сможет оценить состояние сердца и сосудов человека, направить на дополнительную диагностику по необходимости. Такой график рекомендуется регулярно составлять, к примеру, раз в сезон, если у человека есть проблемы с давлением. За год нужно, как минимум, 1 раз провести наблюдение за своим давлением. Если состояние не вызывает тревоги, можно не обращаться к врачу, но если есть проблемы или врач говорил о коррекции терапии, нужно действовать по ситуации.

Проводя контроль артериального давления, можно использовать гаджеты, чтобы не забыть сделать записи в дневник – достаточно создать напоминания, и каждый день в одно и то же время можно принимать лекарства, делать замеры. Если у человека есть четкий график приема медикаментов, это помогает избежать скачков давления.

Как мерить давление

Чтобы получить верные данные, нужно правильно выполнить процедуру. Во-первых, для измерения давления нужно удобно сесть на стул боком к столу. Спину не следует напрягать, её можно облокотить на спинку стула. Согнутая рука лежит на столе, на уровне сердца, локоть не свисает. Необходимо аккуратно надеть манжету от тонометра выше локтя так, чтобы рука в манжете лежала спокойно и её ничего не касалось. Во-вторых, определение уровня давления проводится трижды, перерыв между измерениями – около минуты.

Если показатели систолического давления отличаются на 8-10 единиц между собой, необходимо сделать еще 1 контрольный замер. В дневник записывают последние полученные показатели. Измеряя давление, не следует разговаривать и смотреть телевизор. Можно смотреть на тонометр. Перед началом процедуры нельзя активно двигаться, гулять, курить, принимать пищу и алкоголь. После прогулки на улице, физических нагрузок или еды должно пройти не меньше получаса.

Как упоминалось выше, на протяжении всех дней контроля давления нужно проводить обязательные замеры утром и вечером, кроме этого, можно следить за скачками АД в 14 и 18 часов, или когда меняется самочувствие. Иногда врач дает указание проводить замеры каждые 2 часа.

О чем говорят результаты

Чтобы получить результат своего истинного артериального давления, нужно вычислить среднее арифметическое из показателей за 2 недели. Нормальным считается средний показатель в 120/75 мм.рт.ст. Согласно заявлениям ученых, именно с таким давлением можно жить «долго и счастливо».

Если давление повышено, нужно стремиться к достижению целевых показателей:

• для человека с сахарным диабетом – не выше 130/80;
• для всех остальных – не выше 140/90.

Согласно данным медицинской статистики, нормализация давления с помощью лекарств до целевого уровня снижает риск развития инфаркта и инсульта у гипертоников в 16 раз. Это еще раз подтверждает, что забота о своем здоровье – не пустой звук. И не нужно поддерживать обманчивое мнение, что с возрастом норма давления растет.

С течением времени его сложнее поддерживать в целевых рамках, но норма остается прежней – 135/85, именно с таким давлением риск различных заболеваний удается снизить. О том, как поддержать свое состояние в пределах нормы, расскажет врач.