Как понизить давление в домашних условиях

  11.05.2017

Нормой артериального давления (АД) для здорового взрослого человека считается 120/80 мм. рт. ст., бывают показатели чуть выше или чуть ниже.

Каждый человек должен знать, какое у него «рабочее» давление, чтобы понимать, что для него значит повышение или понижение АД. Только тогда можно будет предпринимать какие-либо меры, в том числе снизить давление без лекарств при небольшом подъеме.

Когда АД чуть повышено, человек этого не ощущает, а вот при серьезных скачках состояние характеризуется головной болью, тошнотой, тревожностью, шумом в ушах и болями в сердце, бывают и обмороки. Не сложно быстро сбить давление в домашних условиях таблетками, взятыми у родственников или соседей, однако это временная мера. Если давление скачет периодически и требует приема каких-либо средств, нужно проконсультироваться у лечащего врача – требуется ли принимать препараты, и как без таблеток быстро нормализовать свое состояние, если такое случится вновь.

Лечиться можно таблетками, а при разовых скачках можно узнать, как понизить давление без таблеток и прибегать к методике в случае необходимости. В ходе терапии таблетками и прочими средствами важно изменить образ жизни и скорректировать рацион. При лечении нельзя курить, злоупотреблять спиртным, вести малоподвижный образ жизни и набирать вес бесконтрольно. Тем, кто планирует снимать давление подручными средствами, начать стоит с еды.

Первым делом уменьшить количество соли, воды и животных жиров. Увеличить количество клетчатки в рационе, кальция и магния. Руководствуясь такими правилами, можно нормализовать АД.

Дыхательная гимнастика от давления

Чтобы в домашних условиях срочно нормализовать давление после стресса или переутомления нужно прибегнуть к технике дыхания. Итак, нужно выбрать удобное место и одежду, принять расслабленную позу и под музыку выполнить следующее:

• представить море или песок, любой пейзаж, который вызывает приятные эмоции;
• вдох должен осуществляться через нос, неторопливо и глубоко, в привычном ритме;
• выдыхать нужно через рот, чтобы по времени выдох длился дольше, чем вдох.

Такое просто упражнение позволит быстро нормализовать давление, которое повысилось на фоне стресса. Чтобы упало давление, нужно дышать размеренно, не вызывать у себя дискомфорт. Легкие не нужно переполнять воздухом, процесс естественный и приятный.

Массаж для снижения АД

Другой способ сбить давление в домашних условиях быстро – массаж. Важно делать его не абы как, при высоком давлении следует соблюдать определенные правила, чтобы не навредить. Пациент ложится на живот, под стопы подкладывается мягкий валик из полотенца. Руки массажисты должны быть теплыми.

Вначале поглаживается кожа спины, затем начинаются пощипывания и выжимания. Между лопаток спина растирается круговыми движениями. После этого можно размять шею, последний этап — поглаживание. Это нормализует кровообращение и давление должно упасть.

Акупунктура от гипертензии

Выбирая средства и методики, способствующие нормализации давления, не стоит упускать из виду акупунктуру. На теле есть точки, понижающие давление при воздействии на них. К слову, заниматься акупунктурой должен специалист, поскольку есть и точки, которые могут поднять и так высокое давление, нарушить работу разных органов, на фоне чего упавшее давление уже не покажется единственное мечтой. В основном, воздействие осуществляется на линию, начинающуюся за мочкой уха и заканчивающуюся на середине ключицы. Искать, чем понизить давление, не придется – достаточно указательным пальцем водить по этой линии.

Особых усилий прикладывать не нужно, повторить движение нужно примерно 10 раз, что позволит быстро снизить высокое АД. Есть точка, которая расположена у мочки уха. Чтобы найти её, нужно отупить от мочки 5 мм в сторону носа. Если показатели АД повышены, можно слегка надавливать и массировать эту точку минуту. Должно помочь.

Домашние средства от давления

Есть много полезных советов, как сбить давление в домашних условиях, которые проверены и получили отзывы на форумах. Ниже представлено пару популярных методов, благодаря которым понижение давления не составит труда:

• при незначительном повышении давления можно использовать горчичники. Как оказалось, они хороши не только от простуды, ими можно снизить АД! Для правильного воздействия нужно использовать горчичники на плечах, икрах и нижней области шеи. Мягким разогревом можно понизить давление до нормы;
• интересный способ сбить давление без таблеток – подышать через пластиковую бутылку. Метод не столь популярный, но работающий. Нужно срезать дно и дышать через горлышко 15 минут. Это нормализует дыхание, успокоит сердце, а с ним и давление;
• владельцам кошек снижение давления обеспечивают их питомцы. Да, им не приходится искать, как стабилизировать таблетками, поскольку неполадки в здоровье своего владельца кошка почует сразу и придет «лечить». Животное ложится на грудь или живот владельца и начинает мурчать. Говорят, это помогает стабилизировать давление, но не сразу. Питомцы могут принять на себя нервное напряжение, человек расслабляется и успокаивается, его состояние стабилизируется;
• водные процедуры станут приятным сюрпризом для тех, кто не знал, как нормализовать давление в домашних условиях. Вода всегда под рукой, причём, бесплатно. Для процедур вода должны быть как можно более холодной, не комнатной температуры. Можно умыться водой, подержать в ней руки до локтя, поболтать в тазу с водой ступнями, смоченное холодной водой полотенце приложить к солнечному сплетению. Как только давление начнет повышаться, можно попробовать прибегнуть к таким простым и доступным методам. Что касается горячей воды, есть и рецепты с ней, но обычно давление от горячего душа повышается, поэтому не стоит рисковать. Лучший вариант – контрастный душ, который нормализует давление, помогает лечить сосуды.

Доступные средства от высокого давления

Есть разные средства, снижающие давления, и самым доступным из них наверняка многие назовут простой яблочный уксус. Средство используется очень давно, проверено не одним поколением. Применять просто – если какой-то фактор поднимает давление, нужно сразу смочить ткань в уксусе и приложить к стопам, лечь отдохнуть. Уже через 10 минут состояние нормализуется. Это наиболее популярный вариант из тех, которые подсказывают, как снизить давление без лекарств.

Если у вас выявилось повышенное давление что делать в домашних условиях вам подскажут народные рецепты. В частности, рецепт с семечками арбуза. Их нужно высушить, раздробить в порошок, принимать 2 раза в день по 0,5 ч.л. Ежедневно принимая семечки, через месяц можно нормализовать АД. Если что-то снова смогло повысить давление, можно попробовать аналогичный рецепт – 2 ч.л. молотых арбузных семян залить стаканом кипящей воды, как чай. После настаивания процедить чай и пить перед каждым приемом пищи. Спустя 2-3 дня будут заметны первые результаты.

Тем, у кого иногда бывает высокое давление что делать в домашних условиях подскажет холодильник. Точнее – огурцы. Они богаты калием, фосфором и кальцием. Ежедневно выпивая огуречный сок с петрушкой и морковью, можно стабилизировать давление на нормальной отметке.

Хорошо снижает давление красный стручковый перец. Молотый перец берется в малом количестве – примерно восьмая часть чайной ложки. Этот порошок размешивают в половине стакана теплой воды и выпивают. Так повторяют каждый день после еды.

Цитрусовые также помогут сбить высокое давление в домашних условиях. Для этого нужно взять по 1 лимону и апельсину, измельчить вместе с кожурой в блендере или мясорубке. Полученную кашицу принимают до еды по 1 ч.л. Это не только рецепт, как сбить высокое давление, но и как поднять иммунитет и победить простуду, укрепить сосуды.

Быстро снять скачок давления поможет стакан минеральной воды с соком половинки лимона и чайной ложкой меда. Можно принимать такую воду каждый раз, как начинаются головные боли, вызванные давлением. В большинстве случаев поможет уже это, в других ситуациях при повышенном давлении придется принять таблетку.

Советы, как нормализовать давление

Тем, кто интересуется, как понизить давление в домашних условиях, стоит разобраться, отчего оно поднимается. Одна из причин – плохая работа сердечной мышцы. Улучшить её можно, регулярно употребляя такие продукты: горох, картофель, морская капуста, виноград, персик, изюм и виноград, чернослив, свинина, фасоль и скумбрия, овсянка и другие продукты, где есть много калия. Калий – мочегонное вещество, избавляет тело от избытка жидкости, что позволяет снизить высокое давление.

Диетологи могут подсказать, как снизить давление в домашних условиях. Нужно убрать из меню копчености и соленые блюда, поскольку они удерживают воду в теле. Вместо соли (норма которой в сутки – до 1 ч.л.) можно применять пряности и специи – петрушку, орегано, майоран, базилик. Тот же соевый соус будет менее вреден.

Вкусный способ, как быстро снизить давление в домашних условиях – выпить гранатовый сок, разбавленный с водой 1:1. Всего 1 стакан поможет быстро сбить высокое давление, а принимать такое «лекарство» — одно удовольствие. Воду обязательно нужно добавить, так как чистый гранатовый сок вреден для зубной эмали и желудка.

Другой простой в приготовлении рецепт как снизить давление в домашних условиях – калиновый чай. Нужно взять калину, перетёртую в сахаре – всего пару ложечек и смешать с чашкой горячей воды. Принимается такой чай пару раз в день.

Рецепт для «гурманов» — смешать 1 ст.л. меда с соком средней луковицы. Полученная смесь принимается по утрам и вечерам по 1 ст.л.

Действенный вариант, как быстро понизить давление в домашних условиях – выпить кефир с добавлением ложечки корицы. При первых признаках повышения давления нужно сразу выпить кефир и вскоре состояние нормализуется.

Подводя итоги, стоит отметить, что доводить организм до постоянных скачков давления не следует. Лучше как можно раньше обратиться к врачу, который назначит современные лекарства.