Главная / Заболевания / Кардиология / Какие фрукты понижают давление?

Какие фрукты понижают давление?

 

Гипертония  — распространенное заболевание, которое ежегодно уносит тысячи жизней.

На фоне повышенного давления не исключено развитие гипертонического криза, который становится прямой причиной инфаркта или инсульта.

Что нужно знать гипотонику

Какие фрукты понижают давление?Низкое давление у человека или гипотония также требует коррекции. Лечение подобных болезней заключается не только в применении медикаментозных средств, но и в изменении рациона питания.

Лето – благодатный период для восполнения запаса необходимых витаминов и корректировки артериального давления при помощи фруктов и ягод. Для того чтобы получить максимальную пользу нужно точно знать какие фрукты понижают давление. Поднимает его кофеин, который вреден для сердца, потому нужно обратить внимание на натуральные компоненты.

Фрукты и овощи необычайно полезны и необходимы человеку, но все они обладают различными полезными свойствами. Например, виноград снижает артериальное давление и его употребление гипотонику в больших количествах не рекомендуется.

Гипотонику полезно знать, какие фрукты повышают давление. К ним относят гранат, грушу, а также экзотические варианты. Вероятно, что для полноценной коррекции самочувствия лишь изменения рациона будет недостаточно, необходимо медикаментозное воздействие.

Дозировки и наименования средств необходимо согласовывать со специалистом ввиду того что неквалифицированное вмешательство может стать причиной необратимых изменений, будьте внимательны. Нормализовать значения без лекарств реально.

Фрукты, снижающие показатели АД

При гипертонии фрукты понижающие давление являются необходимыми составляющими элементами питания. Они хорошо усваиваются организмом, помогают вывести излишки натрия, ускоряют процесс усвоения витаминов и аминокислот.

Среди из полезных свойств  выделяют следующие:

  • улучшают эластичность стенок сосудов;
  • благотворно воздействуют на качественные составляющие крови;
  • налаживают ток крови в организме.

Эти полезные свойства и обеспечивают стабилизацию показателей артериального давления.

Важно! Доказано в ходе эксперимента, что фрукты из списка нормализуют АД пациента. Люди, изменившие рацион и употребляющие только  свежие овощи и фрукты отмечают стабилизацию сердцебиения.

К списку полезных фруктов и ягод, способных снижать давление относят:

  • киви;
  • виноград;
  • бананы;
  • абрикос;
  • слива;
  • апельсин.

Научно доказан  факт, что вегетарианцы, которые кушают фрукты и овощи редко жалуются на повышение АД, в то время как мясоеды сталкиваются с гипертонической болезнью, инфарктами инсультами в разы чаще.

Съесть несколько плодов в день – доступно каждому, нужно помнить, что это пойдет на пользу организму.

Полезно употребление свежих ягод в различных комбинациях в летний период. К перечню  полезных при гипертензии относят:

  • арбуз;
  • земляника;
  • клюква;
  • брусника;
  • калина;
  • малина;
  • черноплодная рябина.

Их полезное воздействие на организм человека при высоком АД обусловлено химическим составом, который помогает повысить сопротивляемость болезням. От повышенного давления поможет витаминный коктейль из ягод, но нужно помнить о тщательном подборе его компонентов, например калину не следует смешивать с черноплодной рябиной, потому что они забивают полезные свойства друг друга.

Земляника и клюква отлично влияют на значения в комбинации. Прием 200 мл такой смеси позволит быстро понизить показатели АД и улучшить самочувствие пациента. Понижения давления не придется долго ждать. Стать стабильно низким при постоянном поедании полезных веществ оно сможет через 6-12 месяцев.

Для снижения давления используют соки из фруктов, нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам. Продукция в паках содержит большое количество сахара и не является натуральной.

Факт! Банан относят к списку уникальных компонентов, способных снизить показатели АД при гипертензии и поднять при гипотонии, потому потреблять его можно всем. Нужно обратить внимание на то, что он должен быть спелым, недозревшие плоды имеют меньше полезных элементов в своем составе.

Фрукты для гипотоников

Какие фрукты понижают давление?Гипотония значительно ухудшает состояние человека, что сказывается на его работоспособности и активности. Упадок сил, апатия, сонливость – все это проявления пониженного давления. Повышающие давление продукты помогут избавиться от проблемы.

Необходимо осуществлять контроль над показателями для того чтобы не допустить развития гипертонического криза представляющего собой опасное состояние влекущего за собой потерю сознания.

Если показатели артериального давления снизились до критически низких, нужно предпринимать меры экстренной помощи. Постоянный прием медикаментов оказывает пагубное воздействие на все органы и системы и при этом зачастую не является необходимостью.

В большинстве случаях для коррекции показатели достаточно пересмотреть рацион. Некоторые фрукты, которые можно встретить на полках супермаркетов и прилавках магазинов обладают выраженной способностью повышать АД, к их перечню относят следующие:

  • груша;
  • финик;
  • курага;
  • лимон;
  • изюм;
  • банан;
  • гранат;
  • инжир;
  • манго;
  • красные яблоки.

Грушу следует есть в свежем виде, для того чтобы получить максимальную пользу нужно выбирать сочный плод. Гипотоникам полезно пить сладкие компоты из сухофруктов, сваренные с добавлением вяленых груш.

Лимоны нужно принимать в особом виде, приготавливая смесь с добавлением меда и орехов. Мед смешивают в одинаковых пропорциях с соком лимона и молотыми орехами.

Виноград от пониженного АД потреблять не рекомендуется, а вот изюм в целом оказывает благосклонное влияние, на низкое АД, повышая его. Под строгий запрет для гипотоника попадает только красный плод, именно он отличается тонизирующими свойствами и провоцирует снижение давления. Белый виноград есть в небольших количествах допустимо.

Гранат разрешено принимать не только в свежем виде в форме ягод, но и виде сока. Гранатовый сок при длительном употреблении оказывает пагубное влияние на эмаль, приводя к ее потемнению. Для того чтобы на фоне исцеления от гипертензии не получить стоматологические проблемы эстетического характера потреблять напиток можно через соломинку.

Однозначных суждений относительно потребления бананов нет. Диетологи говорят о том, что поедание двух спелых фруктов в день поможет изменить показатели на 10-20 мм. рт. ст. Повышает или понижает давление фрукт следует судить на основании личных наблюдений.

Польза овощей

Какие фрукты понижают давление?Для понижения артериального давления также рекомендуют употреблять в пищу растительные ингредиенты. Снижающие давление овощи рекомендованы к ежедневному потреблению:

  • свекла;
  • картофель;
  • капуста;
  • морковь;
  • фасоль;
  • горох и другие бобовые;
  • свежая зелень.

Нужно обращать внимание на особенности приготовления овощей и отдавать предпочтения методам безопасной термической обработки или есть овощи и фрукты в свежем виде. Наиболее оптимальным вариантом приготовления является готовка на пару, варка или тушение. Жарка с использование растительного масла или других кулинарных жиров недопустима, такие продукты теряют свою изначальную пользу и становятся вредными для человека.

Пациентам для стабилизации показателей артериального давления при гипертонии и гипотензии достаточно уделить внимание коррекции рациона и проблема уйдет сама по себе. Гипертоникам следует обратить внимание на всевозможные пряности, например куркума, тмин и кунжутное семя – компоненты быстро и эффективно снижают давление.

Не следует переусердствовать, потому что пряности, в особенности куркума приводят к значительным изменениям показателей. Повышает давление кинза и петрушка.

Для закрепления полученных результатов принципов правильного питания нужно придерживать. Наибольшего результата можно добиться при соблюдении диеты в комбинации с допустимой физической активностью.

 

 

Рекомендуем

ЛФК при гипотонии

ЛФК при гипотонии

Проблемы с артериальным давление приносят человеку неудобства и дискомфорт,  пониженное давление — не исключение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *