Главная / Заболевания / Кардиология / Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии

 

Нервная реакция, которую возбуждает во всем организме человека такая физиотерапия как контрастный душ, схожа по характеру со стрессогенным действием.

Воздействие теплоты расслабляет, в свою очередь, холода бодрит. Чередование при водных процедурах горячей воды с ледяной возбуждает нервную систему, «встряхивает» организм человека.  

А полезен ли контрастный душ при ВСД

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонииЗамечено, что у пациентов с ВСД данная физиотерапевтическая процедура возбуждает повышение концентрации гормонов в кровеносной системе. Объясняется это тем, что происходящее воспринимается организмом как что-то, что дестабилизирует нормальное состояние человека, из-за этого он как бы «встает в защитную стойку».

Помимо этого из-за воздействия воды неодинаковой температуры происходит резкая смена пропускной способности кровеносных сосудов, из-за чего фиксируется форсирование обменных процессов по всему телу. Интересно, сосуды от такого периодического расширения и сужения укрепляются.

Интенсивность функционирования сердца заметно усиливается, объемы кровообращения увеличиваются. У органов, которые до этого испытывали дефицит в крови из-за застоев в кровеносной системе и сосудистых спазмов, появляется возможность получить достаточную для нормальной работы подпитку.

Благотворное влияние окажет контрастный душ и на кожу. Водный поток выбьет из раскрывшихся пор все вредные токсины, повышает упругость кожи, делает ее  привлекательной на вид.

Ну, и в конце концов, это неплохое закаливание, защитные функции от таких контрастных водных процедур лишь укрепляются, что мешает зарождению простудных и прочих инфекций. Человек чувствует в теле легкость, появляется бодрость, усиливается активность.   

Как правильно принимать душ

Соблюдая простые инструкции можно получить от рассматриваемой процедуры максимальную пользу. Итак:

  1. Проводить ее можно в любое время года и без привязки к каким-либо часам, однако лучше избегать периода перед сном и сразу после сна.
  2. Начинать непременно с воды комфортной для тела температуры, после заменить ее на холодную. Под теплой водой нужно побыть несколько минут, до тех пор, пока тело хорошо не прогреется. Затем надо резко включить холодную воду.
  3. Смена температуры делается приблизительно каждые 30 — 60 секунд, причем под холодной водой стоять нужно меньше, чем под теплой. Переходя с горячей воды на прохладную, надо нацелить поток в лицо, это защитит сердце от перегрузки, стабилизирует его функции.
  4. Сделать 3 подхода, закончив холодной водой. Очистившиеся кожные поры от прохладной воды закроются, оставшись чистыми.
  5. Приучать организм к контрастному душу необходимо понемногу, минимум месяц.
  6. Максимальные перепады температуры на начальном этапе, без постепенной подготовки, категорически запрещены. На ледяную воду допускается переходить не раньше, чем спустя 2 — 3 недели от начала процедур, и то лишь на несколько секунд. Иначе можно спровоцировать тяжелую отрицательную реакцию организма.
  7. Альтернативой душа может стать обливание тела, только надо учитывать, что голову при этом лучше оставить сухой, такое испытание для нее может закончиться плачевно, вплоть до облысения и снижения остроты зрения.
  8. Самое главное — не нужно гнаться за результатом, не надо торопить события. Все нужно осуществлять не спеша, без дискомфорта, процесс должен нравиться, а не вводить в трепет в ожидании холодного испытания. При появлении озноба после очередного холодного обливания необходимо довести температуру воды до комфортной и облиться.

Можно ли навредить себе таким образом

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонииСразу надо подчеркнуть, что безостановочная практика контрастного обливания по продолжительности не должна превышать 30 дней. Через месяц после начала обязательно надо сделать перерыв на две недели, после чего надлежит вернуться к процедурам, но в щадящем режиме — 1 или 2 раза в неделю.

В случае же с вегето-сосудистой дистонией, в особенности гипотонической формы, вообще лучше не злоупотреблять ледяной водой. Кровоснабжение конечностей в данном случае аномальное, а в купе с ледяной водой можно спровоцировать серьезные спазмы кровеносных сосудов, что чревато судорогами.  

Необходимо помнить и о том, что лечебный эффект данной процедуры основан на возбуждении стрессового состояния, повышении тонуса и приумножении деятельности систем защиты организма.

Если принуждать организм постоянно находиться в «искусственном» стрессе и работать в таком темпе, то такая бездумная стимуляция и систематическое перенапряжение могут дать противоположный от ожидаемого результат. Вплоть до проблем с нервной системой и ослабления иммунитета.  

Самое главное — вовремя сказать стоп! Другими словами, не пытаться окатить себя ледяной водой. Изречение — «чем быстрей, тем лучше», для этого случая не подходит совершенно. Температура для первых процедур должна нравиться пациенту. Ошибка считать, что моментальное ее понижение «смоет» из организма все болячки. Ничего кроме лишних минут под одеялом в обнимку с грелками такая терапия не даст.

Еще от такого бездумного ледяного лечения несложно себе «заработать» проблемы с суставами, другими словами, к имеющейся ВСД собственноручно прибавить воспаление колена или плеча.

Если во время обливаний какой-либо сустав начал болеть, причем болеть постоянно, все больше и больше, а мази и прочие средства совсем не помогают, то это верный признак спровоцированного воздействием холодной воды агдезивного суставного капсулита, проще говоря, неинфекционного воспаления капсулы сустава.

Двигать конечностью практически невозможно, а лечиться она довольно долго. Так что совсем не нужно испытывать собственные физические возможности, укрепляя свой организм подобным способом. Итог может быть печальным, а превосходную терапию контрастным душем надо приостанавливать на продолжительный период.   

Еще одной прекрасной альтернативой контрастного душа при вегето сосудистой дистонии может стать закаливание на природе. Однако и тут необходимо помнить о чувстве меры, периодическое злоупотребление купаниями в холодных природных водоемах может также привести к описанным выше проблемам, плюс к этому возможно появление болевых ощущений в спине.

При таком подходе все старания вылечиться от ВСД будут сведены к нулю, более того, еще появиться необходимость заниматься другими недугами. Нужно четко понимать, что «мера нужна во всем» и подгонять события или попробовать изобрести какое-то свое лечение не нужно — себе дороже выйдет.

Процедура окунания в прорубь и обтирание снегом после парилки не является каждодневной. В данном случае организм не находится в состоянии постоянного стресса, следовательно это идет только на пользу организму и душе. Подвергаясь раз в 7 дней мощной стрессовой встряске, организм мобилизует свои ресурсы, иммунитет усиливается, эмоциональное состояние стабилизируется.  

Когда противопоказан контрастный душ

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонииВопреки положительным результатам, которые дает закаливание под контрастным душем, у этой терапевтической процедуры имеется несколько противопоказаний из-за которых в некоторых конкретных случаях о ней придется забыть. Итак, специалистами категорически не рекомендуется практиковать эту водную процедуру при наличии:

  • воспаления суставов;
  • проблем с давлением;
  • онкологических заболеваний;
  • болезней связанных с кровеносной системой;
  • тромбофлебита;
  • ненормальном мозговом кровообращении;
  • неврита;
  • нездорового позвоночника;
  • тяжелых эмоциональных расстройств, психозов;
  • сердечных заболеваний.

Из кратковременных противопоказаний выделяют период менструации у женщин, простудные недомогания, тяжелые формы хронических патологий.

Нежелательно отправляться под контрастный душ при ВСД после сильных физических нагрузок или занятий спортом. Воздействие ледяной воды на разгоряченные мышцы провоцирует  воспалительный процесс, вплоть до полиартрита.

 

 

Рекомендуем

ЛФК при гипотонии

ЛФК при гипотонии

Проблемы с артериальным давление приносят человеку неудобства и дискомфорт,  пониженное давление — не исключение. Похожие …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *