Главная / Заболевания / Кардиология / При гипертонии сколько пить воды?

При гипертонии сколько пить воды?

 

При гипертонии сколько пить водыГипертония – болезнь, при которой пациент должен принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом, попутно соблюдая рекомендованный график активности, рацион питания и, конечно, питьевой режим.

Достаточный уровень жидкости в организме обеспечивает хорошую функциональность систем и органов, очистку от токсинов и шлаков, патогенных микроорганизмов.

Гипертоникам необходимо контролировать работу своего сердца, состояние кровеносных сосудов, состав крови, чтобы не допустить развития возможных осложнений. Именно благодаря жидкости в достаточном объеме кровь разжижается, она лучше циркулирует по организму, транспортируя кислород и питательные вещества, избавляя от скоплений соли.

Но если пить много жидкости при некоторых патологиях, это вредно. Поэтому лучше узнайте у врача, какой объем чистой воды в день нужно употреблять, и пейте именно столько, сколько полезно.

Дефицит воды: последствия

Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, цифры примерные, поскольку уровень меняется с возрастом, зависит от наличия болезней, сезона и пр. Если водные запасы в порядке, это видно невооруженным взглядом – человек достаточно энергичен и трудоспособен, хорошо выглядит, самочувствие и настроение находятся в норме. Если в течение дня мы пьем мало жидкости, кожа шелушится, пересушивается. Это первый признак, что нужно пить воду, иначе возникнут осложнения, особенно у гипертоников.

В организме человека всё так гармонично задумано, что при дефиците какого-нибудь элемента он замещается другим. К примеру, если люди пьют недостаточно жидкости, организм предупреждает обезвоживание, задерживая натрий. С увеличением числа натрия растёт и показатель АД, и если запустить ситуацию, может развиться гипертонический криз.

Поэтому вода и гипертония тесно взаимосвязаны. Здоровому человеку в сутки нужно принимать около 1,5 л воды, в зависимости от активности. Гипертоник нуждается в больших количествах жидкости, поскольку от неё зависит его состояние.

Дефицит жидкости в организме – прямой путь к обезвоживанию клеток, закрытию капилляров. Если процесс затянулся, и организм длительное время испытывает жажду, внутренние органы не смогут работать в прежнем ритме, при высоком давлении возможен криз.

Достаточно чтобы в организм начала поступать вода и гипертония успокоится, но если нет – сосуды сужаются, из-за чего скачет давление.

Польза воды

Меню, которое составляется для людей при повышенном давлении, состоит из большого количества фруктов и овощей, в которых много микроэлементов и минералов, помимо этого, обязательно рекомендуется выпивать больше жидкости. Некоторые думают, что чай и кофе вполне заменят чистую воду. Нет. Злоупотреблять кофе вообще не стоит, учитывая, какое влияние он оказывает на сердце и сосуды. Полезной будет минеральная вода без газов, которая действует на организм следующим образом:

  • выводит токсины, шлаки;
  • снижает уровень давления;
  • ускоряет обмен веществ;
  • стабилизирует температуру;
  • улучшает работу органов, систем.

Минеральная вода содержит полезные микроэлементы, а при гипертонии вообще незаменима. В первую очередь, нужно помнить, что лишний вес плохо влияет на работу сердца, приводит к скачкам давления. Если потреблять много воды, это ускорит обмен веществ, жиры будут быстрее расходоваться, человек сможет избавиться от лишней массы тела. Учитывая, что ожирение зачастую становится причиной развития гипертонической болезни и проблем с сердцем, имеет смысл пить воду в профилактических целях даже тем, у кого вес нормальный – чтобы поддерживать его на этом уровне.

Также нужно помнить, что скачки давления нередко возникают летом, когда на улице жара. Достаточно, чтобы у человека под рукой всегда была вода и гипертония не будет его беспокоить во время прогулок.

Ответить точно, при гипертонии сколько пить воды, не получится – у каждого человека своя потребность, которую можно ощутить в виде жажды, головной боли, ухудшения самочувствия.

Если люди употребляют достаточный объем воды, это обеспечивает разжижение крови и её нормальную циркуляцию по организму, лишняя соль выводится, в результате снижается АД. Очень важно соблюдать водный баланс, тогда состояние всего организма будет лучше. Сколько нужно пить воды при гипертонии подскажет врач. Обычно стандартная рекомендация гласит, что 8 стаканов в день достаточно, чтобы нормализовать баланс жидкости. Полезно натощак утром выпивать стакан воды, а спустя 15 минут завтракать. Это запускает обмен веществ, пробуждает органы и мягко готовит их к работе в течение всего дня.

Водная диета

При гипертонии сколько пить водыСам по себе правильный рацион полезен, и диетическое питание гипертоников подразумевает отказ от соленых блюд, жирного и жареного. Соли влияют на отечность, а жиры содержат вредный холестерин, который аккумулируется в кровеносных сосудах, нарушая циркуляцию крови, а порой и полностью препятствуя кровотоку.

Помимо рекомендаций по выбору продуктов, гипертоникам врачи дают совет прибегать к водной диете время от времени. Суть диеты в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого пить только минеральную воду без газов. Вода и гипертония тесно связаны, и такой разгрузочный день улучшит обмен веществ, очистит пищеварительный тракт, даст всем органам отдохнуть.

Рассчитывая, сколько можно пить воды конкретному пациенту, врач учитывает возраст и наличие разных болезней. Некоторые из них не позволяют прибегать к такому разгрузочному дню. К примеру, в среднем возрасте человек, имеющий только проблемы с давлением, может смело прибегать к водной диете, а если есть проблемы с желудком, сахаром в крови и другие патологии, тогда оставаться без пищи нельзя.

Выдержать целый день на одной минералке не так просто, как кажется, поскольку организм будет требовать еды. Чтобы результат был эффектным, и в то же время не столь труднодосягаемым, желательно устраивать разгрузочный день в теплое время года. Такой день намечают не чаще, чем раз в месяц.

Через время можно заметить значительное улучшение самочувствия, что связано с избавлением от вредных веществ, а также некоторым похудением, поскольку человек привыкает обходиться малым количеством пищи, сжигая запасы жиров при любой деятельности.

Как правильно пить воду

Вода – самый естественный и простой, в то же время действенный способ бороться с повышением давления. Главное – чтобы всегда под рукой была чистая вода и гипертония не будет беспокоить своими симптомами. Чтобы методика работала, нужно правильно употреблять целебную жидкость, а не выпивать за 1 раз литр, к примеру. Правила поддержания водного баланса в организме сводятся к следующим рекомендациям:

  • утром, только проснувшись, нужно выпить 250 мл минеральной воды без газов, и лишь спустя 20 минут можно начинать завтракать;
  • воду пьют до, но не после еды – так она лучше усваивается организмом. Желательно, чтобы после приема пищи прошло около 2 часов перед тем, как выпить следующий стакан воды;
  • перед сном пьют последний стакан воды.

Тем, кому сложно сразу перейти на чистую воду и потреблять её в таком количестве, можно чередовать воду с травяным или зеленым чаем. Подслащивать напиток можно мёдом, если нет аллергии. А вот сахаром злоупотреблять не следует. Кофе при гипертонии не стоит пить вовсе, вместо него есть не менее вкусный напиток из цикория.

Какая вода полезна

При гипертонии сколько пить водыОтносительно недавно у людей не возникало вопроса — можно ли пить воду из-под крана, поскольку альтернативы практически не было – только кипяченая либо отстоянная. Сегодня же у людей есть выбор, а у врачей есть разные мнения на этот счет. Общие рекомендации будут следующими:

  • воду из крана пить не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если пить такую воду, можно подхватить кишечные болезни, а также насытить организм хлором, солями металлов, следами коррозии труб и пр.;
  • кипяченую воду употреблять не стоит. Да, после кипячения микробов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют такую жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт пользы организму;
  • фильтрованная вода – оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистую и полезную для здоровья жидкость. На рынке представлено разнообразие очистительных систем разных объемов и форм, одни просто очищают воду, другие обогащают её полезными веществами;
  • можно покупать бутилированную минеральную воду без газов. Что касается газировки, она вызывает вздутие живота, поэтому злоупотреблять ею не следует.

Разобравшись с качеством, остается спросить у врача – сколько конкретно пить воды при гипертонии, исходя из особенностей организма. К примеру, в преклонном возрасте у пациентов с гипертонией нередко наблюдается ряд других патологий, включая болезни почек, при которых чрезмерный объем жидкости не приветствуется.

В таком случае врач высчитает оптимальный объем, который поможет бороться с повышенным давлением, в то же время, не будет вредить организму.

 

 

Рекомендуем

ЛФК при гипотонии

ЛФК при гипотонии

Проблемы с артериальным давление приносят человеку неудобства и дискомфорт,  пониженное давление — не исключение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *