Главная / Заболевания / Кардиология / Профилактика гипертензии артериальной

Профилактика гипертензии артериальной

 

  Профилактика гипертензии артериальнойВысокое артериальное давление чаще всего является следствием патологической работы разных систем организма человека.

Такая гипертензия называется симптоматической. Чтобы одолеть ее, необходимо наладить работу определенных органов. Но существует и первичная артериальная гипертензия, когда ее возникновение не устанавливается диагностически.

Проявлением такой болезни является именно повышенное давление. Предполагается, что причина такой болезни — наследственные дефекты мембранных каналов мышечных клеток артерий.

В любом случае, артериальная гипертония — это нарушение функциональности кровеносных сосудов. Поэтому профилактика высокого давления — это комплекс мер, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Первичные причины повышенного давления

Причины расстройств сердечно-сосудистой системы, вызывающих гипертонию, различны, но чаще всего это:

  • наличие большого количества холестерина в крови;
  • присутствие в крови белка;
  • частые всплески адреналина;
  • побочное действие лекарственных средств.

Холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые образуются на стенках сосудов, постепенно разрастаются и затрудняют прохождение крови по сосудам, заставляя сердце сильнее работать. К тому же, именно разрыв холестериновых бляшек является частой причиной образования тромбов и, как следствие, инсультов и инфарктов.

При наличии белка кровь сгущается и дает огромную нагрузку на работу сердца. Такие патологии выявляются с помощью биохимического анализа крови.

Большие и частые выбросы адреналина ухудшают состояние сосудов, которые перестают быть эластичными и плохо реагируют на перепады давления.

Часто давление поднимается после приема лекарств, которые, помимо основного лечебного действия, вызывают сужение сосудов. Прекратив употребление таких препаратов, можно избежать приступов гипертензии.

Болезни, способствующие повышенному давлению

Болезни, являющиеся причиной того, что давление повышается, тоже весьма многочисленны:

  • патологические процессы в почках влияют на сужение почечных сосудов, что бывает причиной повышения давления;
  • нарушение функциональности щитовидной железы приводит к гормональным сбоям, что сказывается на составе крови;
  • неправильная работа нервной системы, вызванная сбоями в высших корковых гипоталамических центрах;
  • избыточный вес и ожирение напрямую повышают физическую нагрузку на сердце для усиленного кровообращения, как следствие, становятся причиной нарушений артериального давления;
  • вредные привычки — курение и алкоголизм постоянно воздействуя на сосуды, разрушают их.

Профилактика развития таких болезней — это и предупреждение гипертензии артериальной.

Первичная профилактика гипертонии

Профилактика гипертензии артериальнойСимптомы повышенного давления — это головная боль, тошнота, головокружение. Но бывает, что гипертензия проходит бессимптомно. У таких людей очень высокий риск получения инсульта или инфаркта. Люди, имеющие родственников, страдающих повышенным давлением, находятся в зоне риска. Таким людям, чтобы избежать страшных последствий, необходимо следить за уровнем артериального давления даже без проявления симптомов гипертонической болезни.

Исходя из причин возникновения гипертонии, профилактика повышенного давления делится на первичную и вторичную. Первичная — направлена на предупреждение возникновения сбоев в работе систем и представляет собой ведение здорового образа жизни. Методы первичной профилактики улучшают обмен веществ в организме и предотвращают развитие патологии сосудов. Для предупреждения гипертензии нужно:

  • больше двигаться;
  • избегать стрессов;
  • рационально питаться;
  • соблюдать режим дня;
  • не курить;
  • не злоупотреблять алкоголем.

Под движением не стоит понимать изнуряющие тренировки в спортивном зале, при которых сердце также испытывает большие нагрузки. Достаточно ежедневно делать утреннюю зарядку и проходить одну или две транспортных остановки пешком. Ходьба на свежем воздухе также способствует обогащению крови кислородом, делая ее состав более легким.

Стрессы влияют не только на работу сердца, но и на весь организм в целом. Поэтому нужно стараться не волноваться по любому поводу, искать больше положительных моментов, избегать работы с ненормированным временем. Особенно избегать стрессов нужно людям с наследственной предрасположенностью к гипертонии.

Питание оказывает прямое действие на функционирование наших систем. Именно с продуктами наш организм получает необходимые вещества для жизнедеятельности. Поэтому пища должна быть полезной, а не создавать балласт и откладываться в сосудах, печени и почках. Также неправильное питание способствует увеличению массы тела, что также влияет на повышение давления.

Профилактика в этом случае состоит в том, чтобы питание не способствовало ожирению, в результате которого развивается артериальная гипертония. Чтобы питание приносило пользу, не ешьте много пищи с большим содержанием углеводов, употребляйте небольшое количество соли, в свой рацион вводите ⅔ растительных жиров и только ⅓ животных, пейте много чистой воды.

Профилактика повышенного артериального давления включает в себя и соблюдение режима дня. Очень важно давать организму отдохнуть. Взрослым людям необходимо спать 8-9 часов в сутки.

Курение повышает риск развития гипертонии в несколько раз, потому что никотин напрямую ухудшает состояние сосудов.

Алкоголь в малом количестве способен расширять сосуды, очищать их от холестериновых бляшек и снижать давление, но в больших дозах и при частом употреблении наступает обратный эффект. Сосуды, под постоянным действием алкоголя становятся не эластичными и не могут регулировать давление.

Вторичная профилактика гипертензии

Лечение и профилактика — это вторичный вид предупреждения гипертонии. Он применяется для людей, уже страдающих артериальной гипертензией и направлен на то, чтобы снизить риск развития ишемической болезни сердца, предупредить возникновение инсультов и заболеваний почек. Вторичная профилактика включает методы первичной профилактики и прием лекарственных препаратов, которые способствуют нормализации давления.

Лекарственные средства для поддержания давления в норме должны назначаться врачом исключительно после проведенного обследования. Принимать нужно только те лекарства, которые порекомендовал врач, и не менять на другие самостоятельно. Если препарат вам не подходит: вы все равно плохо себя чувствуете или он слишком дорогой для вас — замену должен подобрать только врач.

Большое значение для профилактики давления имеет время приема препарата. Существуют лекарства, которые можно принимать только на ночь или только днем.

Также важно принимать лекарства в определенное время, выдерживать нужный период между приемами и не перенасыщать лекарствами организм, для полного их выведения.

Предупреждение гипотонии

Профилактика гипертензии артериальнойЧасто люди страдают от низкого давления, которое является причиной замедленной циркуляции крови в организме. В результате кислородного голодания замедляются функции жизнедеятельности организма. Больше всего страдает головной мозг. У гипотоников нарушается координация движений, снижается концентрация внимания, могут происходить обмороки.

Для гипотоников краткое и незначительное повышение давление переносится, как гипертонический криз. С возрастом у гипотоников, в результате снижения тонуса кровеносных сосудов, часто развивается гипертоническая болезнь.

Поэтому гипотония также очень опасна для человека, и профилактика этой болезни также важна. Причины гипотонии сходны с теми, что вызывают гипертензию, за исключением лишнего веса. Поэтому для гипотоников также важно вести активный образ жизни, регулярно отдыхать, правильно питаться, следить за давлением.

Предупредить болезнь всегда проще, чем лечить. Поэтому для профилактики недугов, вызывающих гипертензию — следите за состоянием организма, регулярно измеряйте давление и при первых симптомах нарушений обращайтесь к врачу.

 

 

Рекомендуем

ЛФК при гипотонии

ЛФК при гипотонии

Проблемы с артериальным давление приносят человеку неудобства и дискомфорт,  пониженное давление — не исключение. Похожие …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *