Физические упражнения при аденоме простаты

  24.04.2017

Если диагностирована аденома простаты, тогда больному  назначают лечебную гимнастику, которая состоит из специальных физических упражнений.

Говоря о традиционном лечении аденомы простаты, это лекарственные препараты. Параллельно с традиционной медициной используют средства народной медицины и лечебную гимнастику.

Чем важны упражнения

Любой живой организм стареет и мужское тело тому не исключение. Старение вызывает нарушение в работе гормонов, а это грозит появлением аденомы.

В процессе разрастания патологии, возникает характерный признак, регулярные позывы к опорожнению мочевого пузыря. Со временем урина может прекратить выходить. Это указывает на то, что аденома  увеличилась в размере и перекрыла проток. Тогда потребуется только оперативное вмешательство.

Чаще всего для терапии аденомы простаты, применяют операцию и медикаментозные средства. Однако существует еще один действенный способ, это упражнения при аденоме предстательной железы.

Первые признаки заболевания можно рассмотреть у мужчины, которому за пятьдесят. А вот когда мужчины достигают шестидесяти пяти, то заболевание одолевает практически девяносто процентов всех мужчин.

Терапия недуга в основном проводится в комплексе, поэтому применяются следующие меры:

• Использование лекарственных препаратов.
• Хирургическое вмешательство.
• Соблюдение специальной диеты.
• Изменение образа жизни.
• Регулярные физические упражнения.

Упражнения не помогут в лечении так, как это сделает операция. Но все же она поможет эффективно проводить лечение другими средствами.  

В возрасте старше шестидесяти лет, многим мужчинам нельзя проводить оперативное вмешательство из-за определенных противопоказаний. В такой ситуации, на помощь приходит гимнастика при аденоме простаты.

Она способна оказать положительное влияние на весь организм и остановить дальнейший рост патологии. Потому что после проделывания упражнений в малом тазу улучшается кровообращение. Это влияет на избавление от недуга и является хорошей профилактикой  заболевания.

Комплексы гимнастических упражнений

Чтобы излечиться от заболевания, квалифицированные доктора советуют своим пациентам лфк (лечебно-физкультурный комплекс), к нему можно отнести:

Комплекс статической гимнастики

Главная цель таких упражнений ⏤ это поддержание мышц живота в тонусе, а также всех органов, расположенных в области малого таза. Чтоб достичь желаемого результата, упражнения следует проводить регулярно, а лучше всего несколько раз в день. Такой комплекс упражнений подойдет мужчинам, у которых сидячая работа.

После проведения соответствующих упражнений, мужчина укрепит такие мышцы:

• Внешние и внутренние мышцы бедер.
• Живота и пресса.
• Промежности.

Итак, несколько упражнений: стоя на коленях, упретесь локтями в пол,  останьтесь в таком положении на две минуты. Сидя на стуле, сожмите колени,  оставайтесь в таком положении, пока не почувствуете что появилась дрожь в ногах. Оставаясь на стуле, сильно втяните живот на одну минуту. Лежа на спине, поднимите ноги вертикально, чтоб не оторвать ягодицы от пола, продержитесь так, сколько сможете. Такое упражнение поможет укрепить мышцы пресса.

Комплекс динамической гимнастики

Упражнения при аденоме простаты, которые входят в динамический комплекс помогают мужчине легче перенести всю терапию. Кроме того, они хорошо поднимают настроение и заряжают энергией.

Поэтому, следует делать такие упражнения:

• Лежа на животе, возьмите ноги в руки и постарайтесь подтягиваться вверх. Проделывайте это, сколько пожелаете, но только чтобы такое состояние не стало доставлять вам дискомфорта.
• Отжимания. Их можно делать от любой поверхности, но не стоит переусердствовать.
• Присядьте на пол, а ноги вытяните впереди себя. Необходимо ходить на ягодицах вперед и назад, не помогая себе конечностями.

Такие физические упражнения при диагностированной аденоме простаты, следует выполнять лежа, можно даже на диване. Поднимите обе ноги и крутите педали, как на велосипеде. Можно делать его один раз в день по пять минут.

Специальные нагрузки для всего организма

Оптимальной считается нагрузка при наклонах тела и подъемах. Можно делать такое упражнение: присядьте на корточки положите руки на колени, вдохните. Потом распрямите ноги, а руки оставьте в том же положении, выдохните. Чтобы усложнить упражнение необходимо присесть на корточки и попытаться развести колени в сторону. Во время упражнения спина должна быть ровной, также следует делать вдох, затем наклонитесь вперед и выдохните.

Кроме того, есть и другие упражнения для лечения, их много. Поэтому ознакомившись со всеми, можно подобрать подходящие для себя, которые вы сможете выполнять. И не стоит корпеть над выбором, все они подойдут для оказания помощи больному.

• Утром и вечером можно сделать такие упражнения, по двадцать раз во время вдоха втягивайте анус, а при выдохе расслабляйте.
• Во время опорожнения мочевого пузыря можно постараться задержать струю, и в это же время напрячь мышцы простаты. Время процедуры несколько секунд. Долго держать напряжение не нужно. Сделать так нужно примерно тридцать раз, если вы будете проводить такие упражнения регулярно, то улучшится кровоток в простате.
• Зоной промежности, присядьте на мячик, для большого тенниса. Помогая себе руками, следует держать на нем равновесие на протяжении пяти минут. Вы можете вначале почувствовать дискомфорт или боль, не нужно бояться и останавливаться. Такая лечебная гимнастика, сможет немного заменить массаж предстательной железы.
• Наиболее приятным упражнением можно вправе назвать занятия сексом. При таком заболевании врач не запрещает половую жизнь, только дает некоторые рекомендации. Например, нельзя останавливаться посредине полового акта, нельзя сдерживать себя и задерживать кульминационный момент и делать резкую остановку сексуальных движений половых органов. Во время наступления оргазма, напрягаются и расслабляются в нужном ритме, мышцы вокруг ануса и простаты. Это оказывает благоприятное действие на предстательную железу, это не раз подтверждалось, поэтому оргазм является лучшей процедурой, чем обычный массаж простаты.
• Для лечения аденомы прекрасно подходят упражнения лечебной гимнастики йога. Например, польза от позы лотоса будет, если находиться в таком положении примерно пятнадцать минут. Чтоб снизить боль в промежности, можно выполнить такое простое упражнение, как «березка». Боль отступит, потому что к железе перестанет поступать кровь. Также хорошим упражнением будет шпагат, Его следует начинать делать с тридцати секунд, постепенно увеличивая время до десяти минут.
• Физкультура при аденоме может быть разной, к примеру, можно отказаться от лифта и ходить пешком по лестнице. Но ходьба будет немного отличаться от обычной, нужно при подъеме пропускать по одной ступеньке, а потом по две. Такое упражнение поможет улучшить тонус простаты, потому что его относят к непрямому массажу. Кроме того, оно улучшает общее состояние мужского организма, он становится более выносливым, а утомляемость уходит.
• Хорошим лечение можно назвать верховую езду. Во время таких процедур, человек не только становится ближе к природе, но и укрепляет мышцы промежности. Поэтому большинство больных предпочитают именно такую терапию заболевания, вместо выполнения различных лечебных упражнений.

Профилактика заболевания

Если придерживаться рекомендаций специалиста и регулярно проводить массаж, специальную лечебную гимнастику, посещать баню и заниматься фитотерапией, тогда профилактика будет выполнена в полном объеме.

Соответственно таким  можно избежать появления такого неприятного недуга, или приблизить состояние больного к выздоровлению.

Многие специалисты, после проведенного лечения аденомы предстательной железы, советуют своим пациентам не прекращать делать физические упражнения. Потому что они не просто лечат простату, но еще и другие заболевания, кроме того, они способны укрепить организм и вернуть больному мужскую силу.