Неврология

Чаи и травы, успокаивающие нервную систему

  15.02.2019

Каждому знакомо состояние стресса, чувство усталости, тревоги, сопровождаемые болью в голове, пищеварительным расстройством и бессонницей.

Чай, успокаивающий нервыУмственные перегрузки, затяжные стрессы, недостаток сна пагубно влияют на общее состояние, провоцируют нервные расстройства, различные хронические заболевания. Этиризнаки нельзя игнорировать их следует устранять на ранних стадиях.

При стремительном нарастании плохих симптомов эмоционального перенапряжения помогут лекарственные растения, которыми богата природа. Обладая успокоительным эффектом, природные средства безопасны, не вызывают привыкания, имеют минимум противопоказаний.

Лекарственные сборы трав способствуют успокоению нервной системы, крепкому сну, служат профилактикой депрессии.

Успокоительные средства на травах для НС

Фиточаи рекомендуется готовить из растительного сырья, выращенного самостоятельно или собранного вдали от предприятий, трасс, замусоренных участков. Круглый год в наличии готовое аптечное сырье. Травы для успокоения нервной системы препятствуют ежедневному стрессовому давлению, производя воздействие:

  • устраняют раздражительность, агрессивность, слезливость, усиливая тормозящие процессы в системе ;
  • улучшают работу вегетативной НС, снижая:
    • усиленное сердцебиение;
    • излишнее потоотделение;
    • кишечные спазмы;
    • тремор рук;
  • облегчают засыпание;
  • способствуют здоровому сну;
  • снижают общее возбуждение;
  • избавляют от признаков эмоционального истощения.

Травяные чаи улучшают самочувствие, обогащают организм нужными органическими соединениями, укрепляют иммунитет, служат профилактикой начальных стадий нервных расстройств. Нужно учесть, что бесконтрольный прием травы длительное время плохо влияет на ЦНС. Растительные средства усиливают эффективность медикаментов (снотворных, нейролептиков, транквилизаторов).

Травы для сна и успокоения нервной системы снимают напряжение и способствуют быстрому засыпанию. Это отвары, настои, фиточаи, принимаемые внутрь; подушечки для сна, наполненные разнотравьем или шишками хмеля (изготовленные самостоятельно или приобретенные в аптеке); курс (10-15 дней)15-минутных расслабляющих ванн перед сном.

Травы для нервной системы

Чай, успокаивающий нервыПри психологических стрессах, вызванных различными факторами (неприятностями на работе, семейными неурядицами, недовольством собой) не надо сразу прибегать к  успокаивающим препаратам.

Альтернативный способ восстановления нервной системы — лекарственные травы. Они реже сопровождаются побочными эффектами (кроме индивидуальной непереносимости), дополнительно обогащают организм минералами и витаминами, не вызывают зависимость.

Рекомендуется пить: при нервозности — чай из ромашки с медом; при расстройстве сна – из мелиссы или мяты. При тревожности – валериану, при истеричности, плаксивости – пустырник. Эффект от их применения наступает спустя некоторое время от начала регулярного приема.

Фиточаи вызывают расслабленность, сонливость, заторможенность — их нельзя употреблять перед работой, требующей концентрации внимания, при управлении автотранспортом.

Травы, дающие седативный эффект:

Зверобой. Многолетняя трава с ярко-желтыми цветами применяется, как природный антидепрессант, при неврологических расстройствах. Устраняет раздражительность, тревожность, укрепляет иммунитет. Отвар эффективен при нарушении гормонального фона, менструального цикла, при инфекционных заболеваниях половых органов у женщин. Чаи и отвары на основе зверобоя надо принимать курсами, соблюдая дозировку.

Ежедневный прием чаев с растением вызывает:

  • проблемы с сосудами, печенью;
  • повышение АД;
  • проявление сердечных отклонений;
  • тревожность, головокружения.

Зверобой противопоказан женщинам при беременности, кормлении грудью.

  1. Ромашка. Облегчает последствия перенесенного стресса, способствует восстановлению при моральном истощении. Мягко успокаивает возбужденные нервы, снимает мышечное напряжение.
  2. Валериана – природный антидепрессант. Спасает от бессонницы, уменьшает возбудимость НС, расслабляет, избавляет от мышечных спазмов.
  3. Пустырник. Расслабляет мышцы и сосуды, снимает спазмы намного эффективнее валерианы. Иногда вызывает кожную аллергию (высыпания), не рекомендуется лицам с пониженным АД или замедленным сердечным ритмом.
  4. Боярышник. Рекомендуется заваривать или добавлять в чай его плоды (20 г — на стакан) при неврозах, бессоннице. Свежеприготовленный отвар пить 3 р./день.
  5. Чабрец устраняет эмоциональное напряжение, восстанавливает крепкий сон.
  6. Душица. Ее цветы богаты дубильными веществами и эфирными маслами, избавляют от бессонницы. Заваривать цветы и листья душицы, как чай, пить перед сном.
  7. Мята перечная. Ее настой расширяет сосуды, успокаивает нервы, облегчает засыпание. Принимать перед сном стакан настоя (1 ст.л. листьев на 200 г. кипятка). Можно добавлять ее листья в зеленый чай.
  8. Шишки хмеля – седативное средство, нередко используемое при женских патологиях репродуктивной системы.

Чай, успокаивающий нервыА также:

  • лаванда;
  • кудренник черный;
  • горицвет;
  • полынь;
  • тысячелистник;
  • тимьян.

Чай, успокаивающий нервы

Травы для сна и успокоения нервной системы взрослым используются для отваров, чаев, настоек, таблеток и вечерних ванн. Фиточаи полезно пить без сахара, можно добавить на стакан напитка чайную ложечку меда. Оценив положительное воздействие отдельных трав, можно комбинировать несколько компонентов.

Целебные растения в сухом виде добавляют в зеленый чай или готовят лечебный напиток, смешивая успокоительные травы для нервной системы взрослого. Нельзя делать его крепким. Легким является фиточай из цветов ромашки мяты (1:1).

Существует много рецептов, успокаивающих фиточаев:

  1. Смешанные в равных пропорциях пустырник, хмель и зеленый чай залить водой (950 С), настоять 15 мин. в термосе — 1 ст. л. смеси на стакан. Пить во 2-й половине дня.
  2. Чай, успокаивающий нервы: — 1 ст. л. смеси трав (зверобой, хмель, душица, ромашка, мята) в равных частях на стакан кипятка, настоять 15 мин.
  3. Смесь трав (ромашка, зверобой, цветы липы) и зеленого чая залить стаканом кипятка, 15 минут настоять.
  4. Смешать сборы: 2 части (ромашка, валериана, мелисса, кора крушины) + 1 часть (хмель и мята), настоять 2 часа (можно в термосе). Выпить за 3-4 приема (1 ст. л. смеси на стакан кипящей воды).
  5. При неврозах помогает 3-х разовый прием (до еды) половины стакана настоя душицы: 3 ст. л. на 0,5 л кипящей воды. Настоять до 2-х ч, процедить.

Аптечный чай компании Эвалар нормализует эмоции, расслабляет, ускоряет засыпание, укрепляет сон. Одноразовый пакетик, заварив стаканом кипятка, выпивать перед отбоем в течение 3-х недель. Состав: цвет липы, боярышник, ромашка.

Монастырский антистрессовый чай, улучшающий сон, снимающий боль в голове на нервной почве, переутомление и нервное перевозбуждение. Смесь включает: донник, пустырник, мяту, ромашку, душицу, фенхель, валериану, боярышник. Для укрепления нервной системы в фиточаи надо добавлять сухофрукты.

Чай, успокаивающий нервыИспользуя успокаивающие чаи из трав для возбудимых детей, надо учитывать возрастные ограничения. Такие напитки рекомендуются и для младенцев (с 2-х месяцев), чтобы улучшить пищеварение, сон. Они помогают беспокойным малышам приспособиться к окружающей среде. Доза в аптечных пакетиках разводится в указанном объеме воды. Чаек дают ребенку перед дневным или вечерним сном. Отлично зарекомендовали фиточаи «Бабушкино лукошко», Хипп с мятой и фенхелем.

Чаи с улучшающими пищеварение компонентами (фенхель, анис) можно давать детям с 6 месяцев перед кормлением. Мята и лаванда в составе с успокаивающим эффектом предназначены для гиперактивных малышей. Детям, достигшим 2-летнего возраста, можно давать некрепкий чай из смеси мяты, цветов липы, семян укропа, лепестков василька, добавляя сушеные ягоды, шиповник, богатые природными витаминами. Фиточаи в фильтр-пакетиках с успокоительными компонентами рекомендуется пить беременным, кормящим грудью женщинам, чтобы малыш привыкал к ним и адекватно на них реагировал.

С чрезмерной раздражительностью беременных прекрасно справляются чаи из успокоительных трав (ромашка, валериана, пустырник, мелисса, мята). Фиточаи — приятны на вкус, безопасны для плода. Начиная со второго триместра, их надо пить курсами (10-20 дней) с обязательным перерывом.

Для малышей и беременных более безопасны моночаи, так как дают возможность проследить, не вызывает ли конкретная трава аллергическую реакцию.

  • чай из хмеля — при бессоннице;
  • седативный мятный чай, можно пить с медом, лимоном.

Если не возникают побочные эффекты, определенные компоненты можно комбинировать.

Седативные препараты

Длительная и устойчивая бессонница лечится седативными препаратами, большинство из них изготовляются на основе растительных компонентов. И только по рекомендации врача применяются бромиды, для снотворного эффекта – барбитураты (Корвалол, Барбовал, Валокардин). Снотворные средства нельзя применять длительно и для седативного (успокоительного) эффекта. Самостоятельно их принимать небезопасно. Быстро развивается зависимость и привыкание. Бромиды вызывают заторможенность, вялость, снижение памяти.

Успокаивающие аптечные препараты на растительном сырье:

  • Корвалол;
  • Барбовал;
  • Фитосед;
  • Новопассит;
  • Гербион;
  • Эвалар (Пустырник Форте);
  • Персен.

Их достоинства: минимум противопоказаний, отсутствие привыкания, побочных проявлений. Для безопасности и максимальной пользы их приема необходимо проконсультироваться с врачом.

Смесь успокоительных настоек

Травы, успокаивающие нервную систему, используются в фармакологии для спиртовых настоек. Их можно комбинировать, наиболее популярны из пустырника, валерианы, боярышника, а также пиона, зверобоя. Спиртовые настойки запрещено употреблять:

  • женщинам (при беременности и грудном вскармливании;
  • детям, подросткам;
  • людям с патологиями печени;
  • лицам с алкогольной зависимостью.

Чай, успокаивающий нервыНастойки для успокоения нервной системы можно принимать до 25 капель взрослым, следует прочесть инструкцию, где перечислены компоненты и дозировка.

Настойки можно готовить и самостоятельно. Спиртовая настойка пиона: 10 г измельченного корня пиона уклоняющегося залить спиртом (100 мл), плотно укупорить и месяц настоять в темном месте. Принимать 2-3 р./день от бессонницы — 20 капель на полстакана.

Растительный сбор (валериана, боярышник, пион, пустырник) залить спиртом (70%) 1:5 (водкой), настоять 3 недели. Принимать, начиная с 10 капель на 1/4 стакана, постепенно увеличивая количество капель в течение курса (1 мес).  Помогает при судорогах, бессоннице от гипертонии суточный настой корня дягиля на белом вине: 30 г корня на 0,5 л вина. Процеженный настой принимать 2 р./день по 50 мл.

Получить максимальный эффект от напитков из трав и избежать неприятных последствий от их бездумного употребления можно при условии соблюдения следующих правил:

  • употребление травяных настоев начинать с моночаев и с небольших доз;
  • при нервном расстройстве легкой степени, бессоннице принимать за полчаса до сна;
  • в сложных случаях, при эмоциональном истощении рекомендуется принимать 2-3 раза в день, с учетом снижения степени концентрации внимания, легкой сонливости;
  • курс приема — до 3-х недель с 2-недельным перерывом;
  • надо учесть индивидуальную непереносимость  трав, проявляющуюся аллергией (не принимать продукт с этим компонентом в составе);
  • отвары разных целебных трав чередовать во избежание привыкания;

Рекомендуется проконсультироваться у специалиста перед приемом успокоительных средств, особенно при эпилепсии, опухолей мозга, алкоголизме, травм.