Гипокинезия и ее симптомы

  02.01.2019

Гипокинезия – состояние организма, связанное с пониженной физической активностью человека.

Эволюцией в людях заложена необходимость физических нагрузок. С давних пор человек преодолевал большие расстояния и прилагал немало усилий для поиска пищи, обороны своих территорий и прочих нужд. До недавнего времени он мог рассчитывать лишь на силу своих мускулов и примитивные приспособления.

Научно-технический прогресс избавил людей от ежедневного физического труда. Снижение нагрузок упростило быт, однако привело к сокращению мышечной активности, которая требуется для нормального функционирования органов и систем.

Много людей с этим состоянием регистрируют в экономически развитых странах. Это связано с отсутствием деятельности, требующей приложения физических усилий, широким распространением личного транспорта, низкой заинтересованностью населения в активном отдыхе.

Гипокинезия может проявляться ограничением объема и амплитуды движений (акинезия) или их замедлением (брадикинезия).

Гипокинезия: симптомы

Развитие заболевания происходит медленно и на ранних этапах практически не проявляется. По мере прогрессирования появляется симптоматика, которая включает:

• постоянное чувство усталости;
• перепады настроения, нервозность, апатию;
• нарушение эрекции у мужчин;
• снижение прочности костей, что приводит к переломам или трещинам при незначительных нагрузках;
• нарушение ритма сна и бодрствования;
• головные боли, общую слабость;
• снижение трудоспособности;
• патологическое увеличение массы тела.

Гипокинезия: причины появления

В зависимости от этиологических факторов различают несколько типов гипокинезии:

• Физиологическая. Связана с генетическими особенностями, неврологическим, психическими нарушениями или другими патологиями развития;
• Клиническая. Появляется при ограничении подвижности вследствие заболеваний, травм, патологий локомоторного аппарата.
• Бытовая. Развивается у людей, которые предпочитают пассивный образ жизни и избегают физических нагрузок.
• Профессиональная. Возникает на фоне ограничения подвижности, связанной с выполнением профессиональных обязанностей.
• Учебная. Характерна для школьников и студентов, которые уделяют много времени обучению, игнорируя физическую культуру и активные виды отдыха.
• Климатическая. Развивается в условиях сурового климата, когда образ жизни связан неблагоприятными погодными условиями.

Влияние на организм

Гипокинезия характеризуется ограничением активности мышечных структур, что на микро- и макроуровне воздействует на организм. Недостаточная оксигенация и трофика тканей приводит к ускорению процессов старения клеток, нарушению циркуляции крови, снижению резистентности к болезнетворным микробам. На макроуровне это ведет к проблемам с пищеварением, нарушениям сердечно-сосудистой деятельности, повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям.

Дефицит движений влечет за собой цепочку изменений в организме. В легких случаях они проявляются физиологическими сдвигами, когда при изменении обычных условий на экстремальные, адаптационные механизмы срабатывают в неполной мере. В тяжелых ситуациях развиваются патологические процессы, наносящие урон здоровью и представляющие угрозу для жизни человека.

В первую очередь изменения касаются опорно-двигательного аппарата. Развивается атрофия мышечной ткани, снижается тонус мускулов, затрудняется микроциркуляция крови. Кости становятся более хрупким за счет снижения их минерализации и нарушения водно-солевого равновесия.

Гипокинезия провоцирует метаболические расстройства – нарушения в жировом, углеводном, белковом и водно-солевом обмене. Повышается уровень холестерола в крови, ускоряется распад протеинов, вымывается кальций из костной ткани.

Увеличивается риск развития атеросклероза, патологий эндокринной, нервной, мочеполовой системы. Нестабильное эмоциональное состояние, нарушение биоритмов и гиподинамия сопровождается повышенной тягой к еде, провоцируя ожирение.

Польза гипокинезии

Нехватка физической активности наблюдается преимущественно у работников интеллектуального труда. Такие люди меньше подвержены травмам и физическому переутомлению. При этом любое перенапряжение, связанное с подъемом тяжестей, длительными нагрузками, изменением бытовых условий и прочими факторами, может привести к негативным последствиям.

Для сохранения здоровья важно чередовать сидячую работу с физическими упражнениями. В свободное время рекомендуется посещать спортивный зал или бассейн, побольше ходить пешком, организовывать активный отдых.

Вред гипокинезии

Ограниченная активность негативно сказывается на здоровье человека. Внешне это проявляется сокращением мышечной массы, хрупкостью костей, патологическими изменениями в суставах. В нервной системе начинают преобладать процессы торможения, что влечет за собой негативные изменения психоэмоционального фона.

Появление бляшек в кровеносных сосудах повышает риск развития инфарктов, тромбозов и застойных явлений.

Малоподвижный образ жизни способствует уменьшению легочной вентиляции и снижению легочного объема. На фоне слабого иммунитета любая вирусная или бактериальная инфекция может вызвать пневмонию. Застой крови и лимфы провоцирует отеки и нарушение функций пищеварительной системы.

Все это сопровождается замедленными реакциями апатичностью и вялостью. Снижается работоспособность, ухудшается качество жизни.

Гипокинезия отдельных органов

Уменьшение силы и количества движений негативно отражается на внутренних органах, работа которых непосредственно связана с мышечной активностью.

Гипокинезия сердечной мышцы развивается в условиях недостаточной трофики. Снижается сократительная способность всего миокарда (диффузная форма) или отдельных его частей (очаговая форма).

В некоторых случаях определенные участки сердца полностью теряют способность сокращаться, то есть наступает акинезия мышечных волокон.

В зависимости от локализации очаговой формы, различают следующие типы гипокинезии миокарда:

• левого желудочка;
• верхушки;
• межжелудочковой перегородки.

Причинами патологии сердца считают атеросклероз коронарных сосудов, миокардит, сердечную недостаточность и инфаркты.

Гипокинезия желчного пузыря связана со снижением тонуса мышц сфинктера, который контролирует выведение желчи из желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку. При гипотоничексом типе желчь течет потоком, не накапливаясь в желчном пузыре, а при гипертоническом – ее отток нарушен, что сопровождается сильным болевым синдромом.

Гипокинезия: методы лечения

Отсутствие физических нагрузок – противоестественное состояние для человека. Ограничение двигательной активности особенно опасно при избыточном поступлении калорий с пищей, что грозит ожирением и его последствиями. Легкие проявления гипокинезии не требуют специального лечения. Для профилактики осложнений достаточно правильно питаться и изменить образ жизни на более активный.

При сидячей работе следует делать перерывы для выполнения физических упражнений. Желательно полностью или частично отказаться от общественного и личного транспорта в пользу пеших прогулок, не пользоваться лифтом. Рекомендуется каждое утро выполнять зарядку, которая включает упражнения для шеи, спины, области живота и таза, верхних и нижних конечностей.

При гипокинезии миокарда применяют лекарственные препараты (ингибиторы АПФ, сердечные гликозиды, блокаторы бета-адренергических и альдостероновых рецепторов, диуретики), физиотерапевтические процедуры (бальнеотерапия, электрофорез, индуктотермия), ЛФК.

В терапии дискинезии желчных путей используют медикаментозные средства повышающие или понижающие тонус гладкой мускулатуры, анальгезирующие, общеукрепляющие препараты и физиотерапию. При неэффективности лечения может потребоваться оперативное вмешательство.

Гипокинезия и гиподинамия: чем отличаются

Понятия гипокинезии и гиподинамии подразумевают снижение количества и качества движений. Как правило, гипокинезия приводит к гиподинамии – совокупности отрицательных изменений в человеческом теле, вызванных длительной физической пассивностью.

Оба эти состояния негативно влияют на центральную нервную систему, сердце и сосуды, работу пищеварительной, мочеполовой, эндокринной системы, функции органов дыхания.

Для сохранения здоровья и трудоспособности важно своевременно проводить профилактику и лечение данных состояний.