Неврология

Точки на теле для успокоения нервной системы

  20.11.2018

Точки на теле для успокоения нервовСтресс является постоянным спутником человека: его возникновению предшествуют проблемы на работе, заболевания родственников, а также дефицит свободного времени и отдыха.

Пребывая под воздействием стресса, ранее уравновешенный и спокойный человек становится раздражительным, агрессивным и вспыльчивым: на фоне изменения эмоционального состояния ухудшается состояние здоровья.

Существует много способов, позволяющих стабилизировать работу нервной системы и предотвратить развитие опасных заболеваний. Одним из таких методов является точечный массаж.

Для чего нужен точечный массаж?

Точечный массаж, именуемый акупрессурой, это популярная методика успокоения нервной системы и восстановления организма, в процессе которой осуществляется воздействие на биологически активные точки. Техника была освоена целителями Азии более пяти тысяч лет назад, но, несмотря на внушительный возраст и прогресс в медицине, продолжает использоваться в наши дни.

Чтобы релаксирующая терапия посредством самомассажа была эффективной, необходимо соблюдать правила:

  1. Массировать точки для успокоения нервной системы рекомендуется в спокойной и непринужденной обстановке, а также в удобном положении тела. Нужно контролировать дыхание: во время процедуры оно должно быть глубоким и размеренным.
  2. В ходе одной процедуры запрещается воздействовать более чем на три активные точки. Специалисты рекомендуют с каждым последующим сеансом менять зоны воздействия, что обеспечит высокую эффективность акупрессуры.
  3. На период массажа важно абстрагироваться от негативных мыслей.

Благоприятный результат от точечного массажа увеличивается, если в ходе его проведения использовать такие вспомогательные релаксирующие методики, как ароматерапия и классическое  музыкальное сопровождение.

Какие бывают точки?

Простым в выполнении, но не менее эффективным, считается массаж ушной раковины. Этот вид массажа используют для нормализации работы нервной системы, ведь ухо содержит массу активных точек – вегетативную, половую, антистрессовую.

Эндокринная точка

Рефлексогенная зона располагается внизу ушной раковины и контролирует работу эндокринной системы, а также функционирование поджелудочной и щитовидной желез, яичников и простаты.

Точки на теле для успокоения нервовВоздействие на эндокринную зону позволяет стабилизировать обменные процессы, купировать воспаление.

Показанием к выполнению этого массажа является гормональный сбой. Чтобы не стимулировать работу гормональной системы с помощью приема препаратов, которые имеют много побочных эффектов, рекомендуется массировать дно ушной раковины на протяжении двух минут.

Вегетативная

Кора головного мозга обладает тесной взаимосвязью с каждым органом с помощью нервных окончаний – периферических нервов.

Если механизм работы вегетативной функции нарушен негативным влиянием факторов (неправильный обмен веществ, переохлаждение, инфекция), в организме начинает развиваться патологический процесс.

Важной составляющей вегетативной системы считается нерв, располагающийся сверху ушной раковины. Массаж области оказывает спазмолитический эффект, благодаря этому нормализуется тонус сосудистых стенок, кишечника, желчных протоков, а также матки. Это обуславливает тот факт, что данный вид акупрессуры рекомендуется использовать пациентам, страдающим от мочекаменного заболевания, гипотонии и гипертонии, астме, женщинам климактерического возраста.

Пищеварительная

Зона, отвечающая за работу желудочно-кишечного тракта, располагается на бороздке плотного хрящика уха.

Массировать область показано при наличии воспалительного процесса в кишечнике, железе внешней секреции, желудке, развитии патологии печени и нарушении процесса дефекации, в результате которого образуется застой каловых масс.

Зрительная

Если снижение резкости зрения не связано с врожденными заболеваниями глаз, в качестве метода повышения его остроты разрешается массировать мочки ушей. Повысить эффективность такого массажа можно, скомбинировав его со специальной гимнастикой и травяными компрессами.

Антистрессовая

Точка локализуется в верхней части уха – в треугольной впадине и отвечает за снятие физического и психологического перенапряжения за счет оказания успокаивающего эффекта. Массаж антистрессовой зоны применяется не только для лечения неврозов и психических расстройств: его активно применяют в борьбе с бессонницей, фобиями, судорожными припадками.

Точка поясничного и шейного отделов

Точка, которая отвечает за функционирование шейного и поясничного отдела, располагается у внешнего края ушной раковины. Массировать мягкими плавными движениями её необходимо при диагнозе радикулит, остеохондроз, межреберная невралгия, а также высокий тонус мышц.

Точка легких и сердца

Человеческий организм устроен таким образом, что легкие и сердце находятся в непосредственной близости друг от друга. Это объясняет тот факт, что биологически активные точки, которые располагаются в ухе и отвечают за правильную работу двух органов, так же находятся рядом.

Данная разновидность акупрессуры применяется с целью лечения бронхита и воспаления легких, аритмии, гипертонии, а также при пороке сердца. Помимо купирования развития опасных заболеваний, массаж точки легких и сердца позволяет избавиться от такой пагубной привычки, как курение. Воздействуя на конкретную область, подавляется зависимость организма от никотина и увеличивается чувствительность слизистой бронхов к табаку.

Другие точки

Для успокоения нервной системы используются такие точки на теле:

  • основание мизинца левой конечности необходимо массировать большим и указательным пальцами противоположной руки при сильном волнении;
  • основание указательного пальца отвечает за состояние толстой кишки, поэтому используется для массажа при хроническом запоре;
  • мягкие ткани, располагающиеся под глазными яблоками, подвергаются воздействию при наличии чувства беспокойства;
  • впадинка под носом массируется указательным пальцем в течении 30 секунд, если человек испытывает сильный страх;
  • макушка головы массируется большим пальцем, если присутствуют длительные дискомфортные ощущения;
  • точка на запястье, именуемая Нэй-Гуань, разминается легкими массажными желаниями, чтобы побороть внутренней тревоги;
  • косточка локтевого сустава отвечает за состояние тонкой кишки, поэтому массируется легкими движениями при патологиях желудочно-кишечного тракта;
  • область таранной кости нижней конечности массируется с целью улучшения работы селезёнки и железы внешней секреции.

Повысить эффективность успокоительного массажа можно с помощью целебного настоя. Для его приготовления нужно одну столовую ложку сырья (сушеные травы лекарственной валерианы, пустырника и чабреца) залить 0,25 л крутого кипятка и кипятить на медленном огне не менее 10 минут.

Возбуждающий массаж

Точки на теле для успокоения нервовЕсли последствием неврологического расстройства является вялость, апатия или депрессия, улучшить самочувствие можно, выполнив возбуждающий массаж, который оказывает тонизирующее и бодрящее действие на организм.

С этой целью нужно нащупать рефлексогенные точки, располагающиеся на кистях рук, и размять их посредством поглаживания. Осуществляя массажные движения, рекомендуется с легким усилием надавливать на активные зоны не менее 6 раз, чтобы достигнуть чувства онемения. Общая продолжительность массажа должна составлять 2 минуты.

Для повышения эффективности возбуждающего массажа, после его завершения рекомендуется выпить настой на основе розовой родиолы. Рецепт приготовления следующий: одна чайная ложка измельченного корня растения заливается 1 л кипятка, после чего отвар кипятится не более 5 минут и охлаждается. Готовое снадобье показано принимать в объеме 500 мл: для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить в него мед.

Альтернатива точечному массажу

Помимо акупрессуры, существуют другие методы успокоения и укрепления нервной системы. К таким методам относят:

  1. Медитация позволяет восстановить баланс между двумя составляющими нервной системы – симпатической и парасимпатической центрами – и купировать стресс. Различают несколько вариаций медитации: с помощью звука, во время ходьбы, а также концентрации взгляда на определенной точке.
  2. Иглоукалывание основывается на воздействии на активные точки тонкими иглами, что оказывают стимулирующее действие на работу защитной функции организма. Основными показаниями к выполнению иглоукалыванию является наличие в анамнезе больного таких диагнозов, как расстройство ЖКТ, патология почек или сердца, невралгическая болезнь.
  3. Утренняя зарядка не только укрепляет нервную систему, но и улучшает настроение, поскольку во время физических упражнений в организме повышается уровень эндорфинов.
  4. Медикаментозная терапия применяется для купирования выраженного невроза. К препаратам успокаивающего действия относят Тенотен, Когитум, Адаптол.

Снять психоэмоциональное напряжение и нормализовать работу нервной системы поможет прослушивание музыки в расслабленном состоянии – лежа на спине с закрытыми глазами. Мощное релаксирующее действие оказывает прослушивание звуков природы – пения птиц, шума морских волн, дождя.