Кофе мочегонное или нет?

  07.08.2017

Четко ответить на вопрос, кофе мочегонное или нет, довольно сложно.   

Одни эксперты и ученые уверены, что кофе является слабым мочегонным средством, их противники считают, что потребление этого напитка никоим образом на работу почек не влияет.

Кофеин как диуретик

Известно, что кофеин, который входит в состав кофе обладает не только тонизирующим действием, но и способствует выделению мочи.  Он препятствует работе специфического гормона, который нужен для успешного поглощения воды почками. В результате, вода выводится из организма в виде мочи.

Подтверждает эксперимент: определенному количеству любителей кофе предложили воздержаться от употребления любимого напитка и проследить за количеством выделяемой мочи. Когда им дали выпить большую чашку кофе, мочи выделилось больше. Можно считать, что кофе – это мочегонный напиток.

Но злоупотреблять напитком не следует. В умеренных количествах (не более двух чашек в день) польза от него очевидна. Если уподобится Бальзаку и пить его кофейниками – беды не оберешься и диуретический эффект пропадет.   

При употреблении большого количества кофе, наш организм начинает привыкать к его действию, все его полезные свойства теряются. Вместо них появляется повышенная нервозность, чувство тревожности, повышается давление и прочие.

Какое количество считают оптимальным

Кому-то достаточно маленькой чашки ароматного напитка, чтобы мочегонный эффект кофеина сработал. Другим нужна большая доза. Выяснить оптимальный вариант взялись ученые.  Участникам эксперимента предложили выпить 45, 90, 180, 360 мг кофе.

Те кто пил небольшое количество напитка изменений в количестве выделяемой мочи не заметили.  В разы увеличилось количество мочи у тех, кто выпивал 360 мг кофе. Но и в этом исследовании есть погрешность.

Разовые дозы и постоянное потребление напитка могут дать совершенно противоположные результаты. А вот длительные исследования в этой области еще не были проведены.

Какой кофе выбрать

Кофе натуральный, растворимый, без кофеина или гранулированный, какой из них является лучшим мочегонным средством? Разберемся по порядку:

• напиток не содержащий кофеин – прекрасный диуретик.  Он обладает одним неоспоримым преимуществом: мягко понижает давление.  Напиток не содержит кофеин пить его можно даже перед сном. Никакого возбуждающего действия на организм он не оказывает. Если вы отдаете предпочтение такому напитку, дополнительное употребление жидкости не помешает;
• растворимый и гранулированный кофе  также обладает мочегонным эффектом. Входящие в состав таких напитков витамины, кислоты и прочие полезные соединения благотворно влияют на человеческий организм. Но выбирая растворимый кофе, отдайте предпочтение элитным сортам. Недобросовестные производители применяют технологии, которые способствуют потере полезных свойств кофе;
• люди предпочитают пить кофе с добавлением молока или сливок, чтобы ослабить  действие кофеина.  Обладает ли такой кофе мочегонным действием? Можно дать утвердительный ответ.

Возможно ли обезвоживание

Бытует мнение, что диуретические свойства кофе могут стать причиной обезвоживания организма.

Такое мнение ошибочно. И строится оно на том, что у человека непривычного к этому напитку может быть увеличено количество мочи при его потреблении.

Но у тех, кто пьет кофе в умеренных количествах возникает привыкание к его действию, поэтому мочегонный эффект может проходить незамеченным или отсутствовать.