Какие ягоды понижают давление

  27.05.2017

Повышенное давление доставляет немало хлопот и приводит к развитию серьезных недугов. Вовремя предупредить болезнь и помочь преодолеть ее могут ягоды.

Какие ягоды понижают давление, как их употреблять и какое действие они оказывают – ответы в нашей статье.

Ягоды при гипертонии

Высокое артериальное давление способны привести в норму ягоды, те, что выросли в саду и дикорастущие:

• голубика;
• калина;
• клюква;
• клубника;
• малина;
• морошка;
• облепиха;
• рябина черноплодная;
• черника;
• черная смородина;
• ягоды жимолости.

Эти природные лекарства — кладезь витаминов, минералов и других полезных соединений, помогающих организму преодолевать высокое давление. Они очищают сосуды, укрепляют иммунитет, составляют преграду свободным радикалам и защищают клетки.

Предупреждают развитие атеросклероза, хорошо разжижают кровь. Для гипертоников ягоды настоящая палочка-выручалочка. Введение ягод в ежедневный рацион понижает давление естественным путем.

Чтобы предупредить гипертонию

Хороший эффект дает ежедневное употребление ягод облепихи или черной смородины. Они насыщают организм витамином С, положительно действуют на сосуды, успокаивают нервную систему. В результате давление приходит в норму.

Полезен отвар из сухих плодов смородины: 2 ст. ложки сухих плодов заливают стаканом кипятка, проваривают на медленном огне около 10 минут, настаивают. Принимают трижды в день по полстакана.

Понизить высокие показатель АД помогут листья смородины. Возьмите 5 грамм листьев, предварительно измельчив, влейте стакан кипятка, настаивайте пятнадцать минут. Полстакана три раза в день избавят от проблем с перепадами артериального давления. Свежая смородина тоже окажет оздоровительное действие.

Скорая помощь из ягод

Если повышенное давление стало вашим спутником, возьмите себе в союзники черноплодную рябину, голубику, морошку – с ними быстрее можно добиться снижения артериального давления. В их состав входит витамин Е, который отвечает за разжижение крови и снабжение ее кислородом, препятствует развитию атеросклероза и образованию тромбов.

Ягоды можно есть свежими (две столовые ложки в сутки), готовить морсы, отвары, соки. Полезен для повышенного давления отвар из черноплодной рябины. Для приготовления нужно взять 1 ст. ложку ягод, залить стаканом кипятка, довести до кипения и настоять в течение часа.  Принимать отвар следует три раза в день по 1/4 или 1/2 стакана до еды на протяжении двух месяцев.

Для приготовления отвара из голубики нужно взять: сухие плоды (не более столовой ложки). Ягоды перемолоть, залить кипятком, варить 10 минут, остудить процедить через сито, оставшуюся мякоть отжать. Принимать по 1 ст. ложке три раза в день.   

Природные врачи

Издавна своими способностями противостоять гипертонии славится калина.  В ее составе витамины С и К, антиоксиданты, валериановая и кофеиновая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты. Ягода способна улучшить состояние сосудов и нервной системы, вывести из организма излишки воды.

Снижают давление свежие плоды (достаточно нескольких штук в день) и чай с калиной. Пользу принесет и лекарство на скорую руку:

• плоды калины протереть и соединить с медом в равных частях,
• настаивать 2 часа;
• употреблять по столовой ложке 4 раза в день до еды в течение четырнадцати дней.

Клюква стимулирует сердечную деятельность, разглаживает сосуды, помогает организму усвоить витамин С. Для понижения высокого давления подойдут только свежие ягоды или медово-клюквенная смесь.  Плоды измельчить соединить с медом, взяв равные доли. Столовой ложки трижды в день будет достаточно. Лучше съедать клюквенный мед минут за двадцать перед приемом основной пищи.

Систематическое употребление малины и клубники пополнят запасы полезных веществ в организме. Достаточно 100 грамм сочных плодов в день, чтобы польза была ощутима. В клубнике присутствует витамин Н (биотин), В6 (фолиевая кислота). Их влияние на снижение уровня артериального давления ощутимо.

В малине содержится много витамина РР (никотиновая кислота), который также действует понижающе не высокие показатели АД и усокаивающе на нервную систему. Ягода способствует выведению из организма лишней жидкости и предупреждает появление отеков, препятствует образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.

Хорошим эффектом при гипертонии обладают черника и ягоды жимолости. В состав плодов жимолости входят витамины С, В, Р, А. они содержат в больших количествах калий и магний, полезные для укрепления сердца и нервной системы. В свежем виде довольно быстро понижает давление, убирает вызванную им головную боль.

В составе черники витамины группы В, А, К, С; макро- и микроэлементы калий, магний, селен, цинк. Ягода косвенно влияет на кровяное давление, прямым понижающим артериальное давление действием обладает отвар из листьев.

Ягоды, понижающие давление

Если давление  в разы превышает показатели нормы  (120/80(70)) вам противопоказаны:

• виноград;
• брусника;
• шелковица;
• крыжовник;
• лимонник.

Эти вкусные и ароматные плоды повышают давление. Но гипотоникам они принесут не мало пользы. В их использование есть определенные особенности, повышающие давление. Ягоды брусники снизят подскочившие показатели, если из них выжать сок. Причем пить его придется маленькими порциями – две ложки чайные трижды в течение дня.

Не будут эффективны в борьбе с низким давлением и ягоды винограда. Привести в норму АД получится исключительно соком. Стакан натурального сока оказывает довольно быстрое действие и повышает давление.

Не помогут повысить давление ягоды крыжовника. Этот богатый витаминами макро- и микроэлементами плод может повысить давление только в виде варенья или джема. Держите баночку под рукой и перепады давления не застанут вас врасплох.

Мощным тонизирующим средством является лимонник, а именно его ягоды. Свежие ягоды и натуральный сок помогут восстановить нормальный тонус и привести в порядок давление. Плод уменьшает негативные последствия снизившихся показателей АД.

Из ягод лимонника можно приготовить целебное снадобье:

• 20 г размягченных ягод,;
• стакан только вскипевшей воды;
• пятнадцатиминутная  водяная баня;
• настаивать три часа, плотно закрыв крышкой;
• хватит столовой ложки трижды в день;
• принимать только до 18.00, иначе сон нарушится.

Для людей с пониженным давлением большую пользу принесет шелковица, если она переспевшая. Гарантировано повышение давления при употреблении варенья, джема из нежной ягоды, компота, но их действие на организм несколько слабее.

Правильное употребление ягод поможет нормализовать давление, избавиться от головокружения и головной боли, восстановит терморегуляцию организма, поможет справиться с бессонницей. Но помните, что все хорошо в меру.