Как быстро повысить гемоглобин в крови

  23.01.2016

Для бесперебойного синтеза гемоглобина, организм каждого человека нуждается в железе. Низкий показатель гемоглобина зачастую приводит к железодефицитной анемии. Если вы не знаете, как повысить гемоглобин в крови, можно использовать медикаментозные средства, а можно воспользоваться народными средствами, прямо в домашних условиях. Итак, какие причины низкого гемоглобина, какие могут быть последствия такого явления, и как быстро его понять?

Симптомы и признаки пониженного гемоглобина

Перед тем, как повысить уровень гемоглобина, следует узнать, какие признаки данного явления. В большинстве случаев, признаки такие:

• головокружение, слабость;
• бледность кожного покрова;
• повышенная утомляемость;
• учащенное сердцебиение, отдышка;
• постоянно холодные ноги и руки;
• возникновение трещинок в уголках рта;
• у некоторых людей встречаются судороги в ногах;
• затруднение во время глотания пищи.

В первую очередь рекомендуется обратить внимание на собственное здоровье. Если на улице жарко, а у вас холодные ноги и руки либо вам неожиданно захотелось пожевать лед, глину или мел. Либо вам резко начал нравится резкий запах, который остальным кажется неприятным. Это также является поводом обратиться к врачу для проверки уровня гемоглобина, возможно, он низкий.

Ногти ломаются, кожа делается сухой, возникают проблемы с волосами, они начинают выпадать. Также может возникнуть чрезмерная раздражительность, слабость, потеря аппетита, сердце начинает «пошаливать» — это все последствия низкого гемоглобина, повысить который можно народными средствами в домашних условиях.

К кому обратиться?

В первую очередь рекомендуется посетить терапевта, сдать анализ крови, для подтверждения диагноза. Возможно, понадобиться биохимический анализ крови. В том случае, если обнаружится нарушение в формуле крови, то вам потребуется помощь хорошего врача, а именно гомеопата.

Железодефицитная анемия

Чаще всего причины пониженного гемоглобина кроются в недостатке железа. Наверно большинство из вас слышали о железодефицитной анемии. Это наиболее популярная разновидность такого заболевания.

Кто подвержен этой болезни?

Существует определенная категория людей, которая в большей степени подвержена такому заболеванию. К ним относятся:

• низкий гемоглобин чаше всего возникает у людей, часто прибывающих в стрессовых ситуациях;
• те, кто ведет неправильный образ жизни, в том числе и курящих людей;
• кто перенес желтуху и имеет хронические заболевания;
• те у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как, хронический геморрой, гастрит, язва;
• в зоне риска прибывают беременные женщины, вегетарианцы, подростки, люди, занимающиеся тяжелой физической нагрузкой, а также люди в пожилом возрасте;
• также недостаток железа может оказаться врожденным.

Норма гемоглобина в крови

У женщин норма гемоглобина считается 120–140 г/л.

У беременных женщин – 110–140 г/л.

У мужчин – 130–160 г/л.

Норма гемоглобина у ребенка – 100–120 г/л.

Если вы не знаете, как повысить гемоглобин у ребенка или взрослого, то в первую очередь следует обратить внимание на питание. В домашних условиях рекомендуется придерживаться продуктов, содержащих большое количество витамина С и железа.

Если вы сдали анализ крови, и у вас обнаружили низкий гемоглобин, попросите сделать повторный анализ крови. В некоторых случаях просто встречается, что в лабораториях допускают ошибку. Если все подтвердится и при повторном анализе, то необходимо пройти курс лечения. Вы можете обратиться к врачу гематологу, а можете воспользоваться народными средствами.

Что мешает поднятию гемоглобина?

В некоторых случаях быстро поднять гемоглобин могут помешать следующие факторы:

• стрессы. Правильно говорят, что все заболевания возникают от нервов, как бы банально это не звучало. Необходимо себя беречь, старайтесь быть мудрей, нужно всегда работать над собой;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• злоупотребление кофе и чаем. Обратите на это особенное внимание, все дело в том, что эти напитки способны вымыть из организма железо. Также к этим напиткам причисляется кока-кола;
• недостаточное нахождение на свежем воздухе, отсутствие полноценного отдыха;
• запущенность заболевания;
• в случае если было назначено неверное лечение.

Как повысить гемоглобин при беременности?

На вопрос, как повысить гемоглобин при беременности, хочется ответить, что женщине в таком положении нужно внимательно относиться к своему здоровью. Ведь в данном случае, речь идет не только о здоровье женщины, но и ее будущего малыша. Необходимо обязательно наблюдаться у доктора, не допускайте никакого самолечения. Лучше подстраховаться лишний раз и обратится за консультацией к врачу. Обратите внимание на свое питание и обязательно принимайте комплексные витамины.

Как повысить гемоглобин детям

Если говорить о том, как быстро повысить низкий гемоглобин детям, то тут можно воспользоваться народными средствами, но делать это лучше после консультации с врачом. Также необходимо установить причины такого явления и обратить внимание на питание малыша. Именно от правильного питания в большей степени зависит эффективность лечения в домашних условиях.

Как повысить гемоглобин народными средствами

Черная икра

Быстро повысить низкий гемоглобин в домашних условиях можно с помощью черной игры, 100 грамм продукта дает организму 2.5 мг железа. В особенности такой продукт полезен для беременных и подростков, которые часто сталкиваются с железодефицитной анемией. Добавлять икру в рацион рекомендуется не только в лечебных целях, но и в качестве профилактики.

В качестве терапевтический целей можно употреблять этот продукт в виде бутербродов. Также может проводиться лечебный курс на протяжении 2–3 недель, при котором беременной женщине нужно съедать по две столовые ложки икры в день.

Красная икра

Красная икра, также как и черная способна быстро поднять низкий гемоглобин в домашних условиях, так как содержит микроэлементы и витамины. Она насыщена омега-3 жирами, является поставщиком фосфора, магния, калия, натрия и железа, обеспечивает многочисленными витаминами.

В данном случае принцип потребления продукта тот же, что и с черной икрой. Самым полезным продукт является в чистом виде. Ее можно потреблять в салатах и бутербродах.

Фисташки

Если вы хотите в домашних условиях поднять низкий гемоглобин, то можно использовать обычные фисташки. В 100 граммах продукта находится примерно 60 мг этого ценного вещества. Нет ничего удивительного в том, что потребление такого продукта регулярно показано всем людям, которые хотят быстро поднять низкий гемоглобин народными средствами. Убедиться в этом можно после исследования состава 100 грамм этого ореха:

• 25 г углеводов;
• микроэлементы (марганец, калий, фосфор, магний, железо);
• белок (около 20 г), поставляющий ценные аминокислоты;
• витамины А, Е, В 9, 6, 1, крахмал;
• жиры (около 50 г), обеспечивающие жирные кислоты необходимые организму, ненасыщенные и насыщенные.

Добавление умеренного количества фисташек в рацион позволяет не только привести гемоглобин в норму, но и снизить показатели холестерина и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Одной горсти в сутки хватит для укрепления иммунитета, замедления процесса старения и профилактики опухолей.

Пломбир в повышении гемоглобина

Большинство людей отказывает себе в поедании пломбира, ссылаясь на его вредность и калорийность. Однако на самом деле, такое лакомство способно быстро поднять гемоглобин в домашних условиях. Пломбир отлично усваивается организмом и включает в себя такие ценные компоненты, как:

• витамины E, D, A, B;
• магний, фосфор, кальций, железо;
• углеводы;
• белки.

Последствия низкого гемоглобина могут проявляться в тахикардии, бессоннице, быстрой утомляемости и хронической слабости. Если вы заметили у себя такие проблемы, то небольшая порция этого мороженного в день позволит вам устранить причины всех этих неприятных явлений. Уже в скором времени вы отметите общее улучшение самочувствия.

Красное мясо

Совершенный чемпион среди всех мясных продуктов, способный оказать положительное воздействие на показатели гемоглобина – это говядина. Она в этом плане немного превосходит свинину и телятину. Говядина имеет 22% усвоения железа. В 100 граммах этого мяса находится 2.2 мг железа. Также тут имеются и другие жизненно важные компоненты:

• аминокислоты;
• белки;
• витамины РР, Е, В 9, 6, 5, 2, 1;
• минералы (магний, кальций, калий, цинк, йода, кобальт).

Регулярное добавление в меню говядины способно не только повысить низкий гемоглобин. Также происходит «очищение» кровяного состава за счет содержания гемного железа. Мясо сказывается благотворно на состоянии волос и кожи, активизирует обменные процессы, питает клетки кислородом. Высоко ценится продукт и за высокую концентрацию цинка, которая позволяет ему повышать энергию, укреплять иммунную защиту организма, избавлять от слабости.

Говяжья печень – еще один эффективный поставщик железа, который готов прийти на помощь при пониженном гемоглобине. Продукт содержит много меди, кальция, витамина C и других элементов, способствующих усвоению организмом железосодержащих продуктов. Богатство ценными витаминами и микроэлементами позволяет печени оказывать укрепляющее воздействие на волосы, приводить в порядок кожу.

Гранат

При нехватке железа в организме человеку рекомендуется добавление в рацион граната. В 100 гаммах данного продукта находится около 1 мг железа, что позволяет ему сказываться положительно на состоянии гемоглобина. Химический состав граната (100 г) выглядит таким образом:

• вода – 79.2 г;
• белки – 0.9 г;
• жиры – 0 г;
• углеводы – 13.9 г;
• минералы: фосфор, магний, натрий, калий, кальций, железо;
• витамины С, Р, Е, В 12, 6, 5.

Гранат – это фрукт, способный стимулировать синтез гемоглобина не только за счет высокой концентрации в нем железа. Самые важные витамины, которые находятся в данном продукте, – B6, B5, B12, P, C.

Полезные продукты, содержащие большое количество железа – это самый быстрый путь к восполнению его дефицита в организме, повышая тем самым уровня гемоглобина. Поэтому заметив у себя симптомы, которые указывают на его пониженность, в первую очередь необходимо не хвататься за медикаментозные препараты и витаминные комплексы, а пересмотреть свой рацион, добавив железосодержащие элементы.