Йога при ВСД

 

Йога при ВСДВегето-сосудистая дистония (ВСД) доставляет человеку дискомфорт.

Этот недуг проявляется при нарушениях нервной системы, если применять  лекарственную терапию, тогда можно не дать ожидаемых результатов.

Врачи рекомендуют комплексное лечение, которое  включает в себя медикаменты, лечебную физкультуру и другие методы. Часто применяется йога при ВСД.

После нее пациент начинает чувствовать себя хорошо, его давление приходит в норму, эмоциональное состояние нормализуется, а это как раз важные аспекты выздоровления.

Разрешена ли йога при ВСД

Занятия йогой рекомендуют при таком заболевании, потому что упражнения такой гимнастикой повышают шансы больного на избавление от недуга. Или они снижают появление приступов.

Именно занятия йогой считаются во всем мире золотым стандартом при таком заболевании.

Однако даже такое, кажется безобидное лечение, имеет свои противопоказания, это низкое артериальное давление (гипотония). Оно не дает человеку выполнить самые легкие упражнения (асаны). Но если их все-таки делать, то дискомфорт покинет больного уже через четыре недели после начала занятий. За это же время, нормализуется и давление.

Все упражнения подходят для новичков, потому что они тяжелые, для людей, которые только занялись йогой. Поэтому, специалисты советуют начать с легких упражнений, кроме того, все занятия должны проходить под наблюдением инструктора. Со временем, нагрузка должна увеличиваться.

Оказывает ли йога помощь при заболевании

Йога при ВСДУченые точно установили, что вегето-сосудистая дистония, это патологическое состояние нервной системы человека. Лечение этого недуга заключается в том, чтоб приходить на консультацию психотерапевта и принимать успокоительные лекарственные препараты. Главным симптомом заболевания является нарушения в психике человека.

Чтоб хоть как-то контролировать свое состояние, больному назначают упражнения лечебной физкультуры, таким образом, будет проводиться самоконтроль собственного тела. Сложность будет заключаться только в выборе более подходящего способа упражнений. Если тип сосудистой болезни смешанный, то подбор упражнений будет сложным заданием.

Помощь йоги при заболевании происходит, потому что:

  • Человек начинает контролировать свои эмоции и чувства.
  • Из-за того, что в работу включаются собственные ресурсы тела, происходит облегчение состояния здоровья у больного.
  • Восстанавливается артериальное давление и метаболические процессы.
  • Нормализуется степень напряжения стенок сосудов, по которым питательные вещества и кислород обогащают нервную систему.

Йога прекрасно справляется с задачами при дистонии, так как основана на широких познаниях человеческого тела. Эта гимнастика получила свое начало от древней науки аюрведы. Ее методы помогают нормализовать жизнедеятельность, если появится сбой в работе различных систем и органов.

Направления йоги, которые помогают

Есть много различных комплексных упражнений, которые наиболее эффективны при заболевании ВСД. Все комплексы различны, поэтому назначаются больному, в зависимости от того, какой тип заболевания был диагностирован. Подобрать  эффективный способ для вас, может лечащий врач или специалист по йоге.

Распространены  методы терапии с применением йоги:

  • Йога Асаны. Этот способ подразумевает всевозможные позы и, конечно же, дыхательную гимнастику. Применяя эти упражнения, можно активизировать собственный организм. Используя этот метод, необходимо иметь хоть небольшой опыт. Противопоказанием такого способа является заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Йога Мудра. Проделывая комплекс этих упражнений, можно одновременно открывать и закрывать энергию тела. Таким образом, создается два канала, один поддерживает тело, а второй поддерживает связь с внешним миром. Кроме того, комплекс таких упражнений хорошо влияет на психику человека. Этот комплекс подходит и для новичков, потому что в нем нет сложных упражнений.
  • Йога Нидра. Этот комплекс упражнений не подразумевает никаких поз. Здесь все связано с медитацией и вниманием. Эта методика помогает справиться с нарушениями психики и с любыми другими расстройствами нервной системы.

Используя йогу против всд, можно справиться с паническими атаками, помимо этого, происходит контроль над телом и больной может спокойно управлять настроением. Как говорилось, все упражнения направлены на нормализацию тонуса сосудов и хорошее самочувствие.

Необходимо понимать, что йогу проводят в комплексе с традиционным лекарственным лечением. Однако, ее можно использовать, как профилактические меры заболевания, потому иногда она помогает лучше, чем упражнения лечебной физкультурой.

Упражнения йоги для людей с гипотонией

Гипотонический тип недуга, провоцирует в организме такие изменения:

  • Падает давление и снижается тонус организма.
  • Верхние и нижние конечности становятся холодными.
  • Возникают обморочные состояния и головокружение.
  • Повышается потоотделение и без всякой причины меняется температура, в ту или иную сторону.

Низкое давление указывает на то, что организм больше ослаблен, чем активен. Поэтому, если возникает такая ситуация, тогда врач назначает препараты, которые «пробудят» нервную систему.

Во время гипотонического типа заболевания, следует подбирать упражнения, таким образом, чтоб нормализовать кровообращение вдоль позвоночника, в области поясницы и грудной клетке. Из-за того, что проявляется общая апатия, следует «включить» сердце, печень и почки.

Комплекс упражнений

Есть определенный комплекс упражнений, которые рекомендуют делать пациентам с низким давлением.

  1. Упражнения с прогибом тела назад.

Для этого следует прогнуться в области поясницы. Во время этого упражнения стимулируется работа ганглий спинного мозга и нормализуется внутреннее кровообращение.

  • Положите мягкий валик под поясницу и лягте на него.
  • Комплекс специальных упражнений по изгибу тела.
  1. Упражнения для нормализации функционирования печени.

Они необходимы, чтоб ускорять отток желчи, в этом случае в работу включается и кишечник. Упражнения необходимо делать стоя на коленях, раздвинутых в сторону, или же сидя на полу. Также подойдут различные упражнения для мышц пресса.

  1. Упражнения, направленные на нормальную работу щитовидной железы.

Они направлены повысить общий тонус. Для этого следует принять такие позы:

  • Березка.
  • Плуг.
  1. Упражнения помогающие стимулировать надпочечники.

Так как у людей с низким давлением накапливается в организме много токсинов, их необходимо быстро выводить. Поэтому помогут такие позы:

  • Змея.
  • Лежа на животе необходимо поднимать ноги.

При таком типе заболевания, необходимо научиться, правильно дышать. Для этого следует сделать глубокий долгий вдох, а затем резкий короткий выдох. Таким образом, происходит вентиляция легких.

Упражнения для людей с повышенным давлением (гипертонией)

Йога при ВСДГипертонический тип болезни проходит на фоне:

  • Напряжением стенок сосудов.
  • Быстрым кровообращением, частым сокращением сердца, чувством жара.
  • Болью в голове.
  • Скачками температуры тела.

При таком заболевании, лечение направлено на снижения возбудимости больного.     

Первое: наклоны вперед.

В процессе этого упражнения, поясница растягивается и стимулируется ее работа и массируются внутренние органы. Упражнения таковы:

  • Поставить ноги рядом и низко наклониться вперед.
  • Расставить ноги на ширине плеч и также низко наклониться.
  • Стать на четвереньки и выгнуть спину вверх.

Если, в процессе выполнения упражнений, у человека с высоким давлением, участилось дыхание, ему необходимо некоторое время отдохнуть.

Дыхания во время упражнений должно быть с долгим выдохом, это вызывает некоторое торможение организма.

 

 

Рекомендуем

ЛФК при гипотонии

ЛФК при гипотонии

Проблемы с артериальным давление приносят человеку неудобства и дискомфорт,  пониженное давление — не исключение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *