Как правильно принимать ягоды годжи

  14.05.2015

Похвальные отзывы о восточных ягодах пробуждают всеобщую лихорадку. Ягоды годжи имеют мало противопоказаний и в действительности не вызывают побочных эффектов. Но перед тем, как употреблять эти плоды, лучше внимательно изучить информацию о том, какие свойства имеют ягоды годжи, как принимать, чтобы не нанести вред организму.

С повышенной внимательностью к употреблению ягод следует отнестись людям, которые чувствительны к аллергенам, так как ягоды могут привести к проявлению аллергической реакции.

Ягоды годжи в большинстве случаев употребляют в сушеном виде, как всякий другой сухофрукт, но помимо этого, их еще добавляют при приготовлении различных десертов, салатов, напитков и йогуртов. Также ягоды можно замочить в небольшом количестве теплой воды и тогда плоды станут похожими на свежие ягоды.

Как правильно принимать

Многие часто задаются вопросом как принимать ягоды годжи для похудения и сколько раз в день? На самом деле все предельно просто.

Зная, как правильно принимать ягоды годжи для похудения, вы с легкостью добьетесь своей цели – красивой и стройной фигуры.

Советы врача

Существует множество различных мнений о пользе и применении ягод годжи. Как принимать для похудения или поддержания иммунитета лучше всего знают специалисты из области медицины и диетологии.

Диетолог-эндокринолог, профессор Емельянов утверждает, что ягоды годжи – незаменимый источник витаминов и аминокислот, которые замедляют процессы старения в организме. Также, по словам врача, употребление ягод годжи два раза в день способствует ускорению метаболизма, что очень важно при похудении.

Кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог и физиотерапевт – Римма Мойсенко заявляет о высоком содержании железа в ягодах годжи. По мнению врача, регулярное употребление ягод приносит неоспоримую пользу для организма.

Врач-диетолог Осипова Е.М. отмечает, что ягоды годжи особенно хороши при похудении для женщин среднего возраста. Она советует употреблять различные чаи и настойки на основе ягоды годжи, которые не только помогают бороться с лишним весом, но и являются отличными утоляющими жажду напитками.

Рецепты чая

Рецептов приготовления чая с ягодами годжи очень много. Предлагаем вашему вниманию самый простой и быстрый способ приготовления этого полезного напитка.

Для приготовления одной чашки чая понадобится:

• сушеные ягоды годжи – 1 ст. л;
• лимон – 1 долька;
• вода – 250 мл.

Готовим чай.

1. Поставьте кипятить воду.
2. Тщательно промойте ягоды под проточной водой.
3. Чистые ягоды залейте кипятком и оставьте настаиваться на 30 минут.
4. Добавьте дольку лимона.

При желании в чай можно добавлять сахарозаменитель или мед.

Рецепты блюд

Теперь вы знаете как принимать ягоды годжи чтобы похудеть и можете включать этот продукт в свой рацион. Для этого можно воспользоваться любым из предложенных ниже рецептов.

Овсяная каша с ягодами годжи

• овсяные хлопья – 60 г;
• вода – 1 стакан;
• молоко – 0.5 стакана;
• ягоды годжи – 3 ст. л.;
• сахар или мед – 1 ч. л.

Готовим кашу.

1. Овсяные хлопья залейте водой и варите на слабом огне до готовности.
2. В готовые хлопья добавьте молоко, ягоды, сахар и продержите на огне еще пару минут.

Пирог с ягодами годжи

• мука – 200 г;
• сахарный песок – 200 г;
• ягоды годжи – 50 г;
• яйца – 4 шт.;
• сливки – 150 мл;
• прованское масло – 150 мл;
• разрыхлитель для теста – 2 ч. л.;
• щепотка соли.

Готовим пирог.

1. Включите духовку и разогрейте ее до 160 градусов.
2. В муку добавьте сахар, разрыхлитель и соль.
3. Миксером тщательно взбейте яйца, сливки, масло и аккуратно добавьте к муке.
4. В полученное тесто всыпьте ягоды годжи.
5. Отправьте выпекаться в духовку на 50 минут.
6. Готовый пирог остудите и украсьте по желанию.

Белковый коктейль с ягодами годжи

• нежирное молоко – 1 л;
• пломбир – 200 г;
• ягоды годжи – 4 ст. л.;
• щепотка корицы.

Готовим коктейль.

1. Хорошо промойте теплой водой ягоды годжи и поместите в емкость для будущего коктейля.
2. Ягоды залейте холодным молоком, добавьте пломбир и тщательно взбейте при помощи блендера.
3. Готовый коктейль разливайте по порционным бокалам и присыпайте корицей.